おやつ感覚で栄養補給!プロテインバーおすすめランキングTOP10

「間食でもタンパク質を補給したい」「外出先で手軽に摂れるプロテインないかな?」そんな悩みには、プロテインバーがピッタリ!

水で溶かしたりシェーカーを洗ったりする手間もなく持ち運び便利なプロテインバーは、いつでもタンパク質を補給したい筋トレ男子の強い味方

この記事では、まずプロテインバーの選び方をレクチャー。その後、おすすめのプロテインバーを10個ご紹介します

おやつ感覚で筋トレ効果を爆上げできるプロテインバー

プロテインバーとは、タンパク質がたくさん含まれている栄養補助食品

摂取できるタンパク質の量では飲むプロテインには及ばないものの、プロテインのように準備や片付けの手間がなく、いつでもどこでも手軽に食べることができます

タンパク質以外にも、ビタミンやミネラルなどタンパク質の吸収を補助する栄養素が配合されているアイテムもあり、朝食などの置き換えにも最適

また、間食として食べるのもおすすめです。

一般的なおやつは糖質や脂質の塊であることが多いですが、プロテインバーならお菓子感覚で美味しく食べられるのに筋トレ効果をしっかりサポートしてくれます

あなたの筋トレ効果を爆上げしてくれるのはどんなプロテインバーなのか、最適なアイテムを選ぶコツをご紹介します。

美味しく栄養補給するためのプロテインバーの選び方

タンパク質の量に注目!

一番重要なのは、やはりタンパク質がどれだけ入っているか。タンパク質の含有率は商品によって異なります。

そのため、ボリューミーに見えてもタンパク質が少ないものもあれば、コンパクトでも高タンパクのものも

全体のボリュームとタンパク質の量のバランスを見て、プロテインバーを食べる目的やタイミングに最適のものを選びましょう

総カロリーに注目!

筋肉をどんどんつけたいという方と、減量したいという方では、必要なカロリーが異なってきます

プロテインバーも、総カロリーが1本300kcal以上あるものから、100kcal前後のものまでさまざま今の自分の必要や目的にあったものを選びましょう

楽しみにできる味のものを選ぼう

プロテインバーをおやつ代わりにする場合は特に、美味しいと感じて楽しみにできる味のものを選びましょう筋肉のためとはいえ、ガマンして食べるようではおやつになりません!

チョコレート菓子のようなプロテインバーが主流ですが、いろいろと工夫を凝らしたフレーバーが選べたり、食感に工夫がされていたりするものも

中には、お菓子系から脱出した「ソーセージ系」の変わり種もあります

それでは、具体的にどんなおすすめプロテインバーがあるのか、ご一緒に見てみましょう

筋トレに効果絶大なのにおやつ感覚で美味しいプロテインバーおすすめランキングTOP10

1位:MYPROTEIN プロテインクッキー ロッキーロード味

がっつり濃厚ボリューミー!美味しさも完璧

「しっかり食べて、しっかり筋肉にしたい!」という方におすすめなのが、マイプロテインのプロテインクッキーです

1本75gとボリュームたっぷり脂質と糖質をグッと抑え、タンパク質が38gも入っています

気になる味のほうは「プロテインアイテムにありがちなクセがない!」「完璧な味」と好評を集めています。

最高級のココアを使った濃厚な味わいと噛み応えが、身体も脳もどっしりと満足させてくれるプロテインバーです。

このシリーズでは、ほかにも「オーツ&レーズン」や「チョコレートオレンジ」など、気の利いたスイーツ風の味が目白押し

価格が少しずつ違うので、お財布と相談しながらいろいろ試してみても楽しめますよ!

商品価格3,980円(税込)
内容量75g×12本入り
ロッキーロード
(チョコ+アーモンド+マシュマロ)
総カロリー319kcal(1本あたり)
タンパク質量38g(1本あたり)
こんな方におすすめ味の美味しいものをしっかり食べたい方

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2位:Quest Nutrition プロテインバー バラエティパック

続けられる味に出会える!12種類の味が試せるお値打ちパック

12種類の味が1本ずつ入っている「クエストニュートリション」のバラエティパックは、新しい味にもトライしたい方におすすめ

ホエイプロテインが35%配合されているため、タンパク質をしっかり補給できます砂糖不使用で、糖質制限中の方も安心甘過ぎることもなく食べ応えも十分です。

12種類の中で人気なのは、クッキー&クリームとホワイトチョコラズベリー

他であまり見かけないチョコミント味もあります!チョコミント好きの方は、この機会に一度試してみては

商品価格3,400円(税込)
内容量60g×12本入り
バニラアーモンドクランチ
ホワイトチョコラズベリー
クッキー&クリームなど全12種類
総カロリー190kcal(1本あたり)
タンパク質量21g(1本あたり)
こんな方におすすめいろいろな味にトライしたい方

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3位:UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー

コンパクトなのに高タンパク!配慮の詰まった国内仕様

ボリュームは抑えて効率的にタンパク質を摂取したいという少食派の方にも安心なのが、おなじみのUHA味覚糖から発売されている「SIXPACK」

「ようやく国内産でキチンとしたプロテインバーが出た!」と歓迎の声が上がっています。

40gとコンパクトながら、タンパク質20g(ということは50%!)という驚異の高タンパク

6つに小分けして食べられるよう切れ目が入っているため、どんなシーンでも食べやすく量の調整も簡単です。こんな配慮がされているプロテインバーは他にありません。

高タンパクアイテムにありがちなニチャニチャ感は抑えられており、さっくりとした食感お金を出す価値は十分にアリです!

商品価格3,024円(税込)
内容量40g×10本入り
キャラメルピーナッツ
総カロリー173kcal(1本あたり)
タンパク質量20g(1本あたり)
こんな方におすすめ少量でたくさんのタンパク質を補給したい方

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4位:Muscle Pharm COMBAT コンバット クランチプロテインバー バラエティパック

しっかり甘い、甘党仕様!トップクラスのタンパク質配合量と味を両立

甘党男子に朗報。「しっかり甘い、甘いだけでなく美味しい」という評判のプロテインバーです

固めのつくりでしっかり噛むため、ずっしりと満足感があります

美味しいだけでなく、タンパク質が40%とトップクラスの配合量なのもポイント筋肉には甘くない、筋トレ仕様スイーツです。

商品価格3,450円(税込)
内容量63g×9本入り
チョコレートチップクッキードゥ
チョコレートココナッツ
シナモンツイストなど全9種類
総カロリー210kcal(1本あたり)
タンパク質量20g(1本あたり)
こんな方におすすめ甘党でしっかり満足したい方

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5位:丸善 プロフィットささみプロテインバー

甘くない!ソーセージのような食感で小腹を満たす変わり種

「甘いお菓子タイプのプロテインバーには飽きた」という方必見「プロフィット」のささみプロテインバーは甘くない、いやむしろ塩辛いんです!

ソーセージタイプなのに常温で持ち歩け、剥くだけですぐ食べられる手軽さが人気

「魚肉ソーセージとかまぼこを足して2で割ったような食感」「ボリュームや硬さが結構あるので満足感あり」という感想が聴かれています。

1袋2本で、タンパク質は22.4gと十分。一方カロリーは130kcalと抑えられていますサラダに入れるなど料理にもおすすめ

商品価格1,980円(税込)
内容量130g(65g×2本)×10袋入り
プレーン
ペッパー
レモン
レッドペッパー
総カロリー130kcal(1袋2本あたり)
タンパク質量20g(1袋2本あたり)
こんな方におすすめ甘いプロテインバーには飽きたという方

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6位:BSN シンサ6 プロテイン クリスプ バラエティパック

独特の食感と味にハマる!いろいろ試せて失敗なし

ニチャニチャするのが苦手という方におすすめなのが、ライスクリスピー配合の「シンサ6」

独特の食感にハマる方が多く「サクサクと咀嚼しやすい」「軽いのに粉が落ちないから外出先でも食べやすい」と好評です。

フレーバーが多く、5味×2本ずつや10味×1本ずつなどのバラエティセットが豊富に準備されているのもうれしいところ気に入った味が見つかれば、次から安心して箱買いできますね。

数あるフレーバーの中でも人気は「ソルテッドタフィープレッツエル塩キャラメルのような味わいが病みつきです。

商品価格3,450円(税込)
内容量56g×10本入り
バニラマシュマロ
ピーナッツバタークランチ
ソルテッドタフィープレッツエルなど全5種類
総カロリー230kcal(1本あたり)
タンパク質量20g(1本あたり)
こんな方におすすめ味は良くても食感が苦手だと続かない方

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7位:DNS バーエックス チョコレート風味

チョコレート好きに捧ぐ!トレーナーやアスリート御用達の栄養バー

チョコレート味が好きな方には一押しでおすすめなのがこちらの「バーエックス」チョコ好きの男女から「これは本当に美味しい!」と太鼓判です。

トレーナーやアスリートからも「プレゼントとしてもらって一番うれしいのはコレとの声が。冷蔵庫で冷やすと歯が立たなくなるほど密度が高く、食べ応えは抜群

15種類のビタミン・ミネラルが配合されているため、難しく考えなくても身体に必要なものがすべて摂れる所も人気の秘密です。

商品価格4,000円(税込)
内容量45g×12本入り
チョコレート
総カロリー214kcal(1本あたり)
タンパク質量15.8g(1本あたり)
こんな方におすすめチョコレート好きの方

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8位:ウイダー inバー プロテイン グラノーラ

低脂肪・低カロリー!自然な甘さで朝食に◎

タンパク質はしっかり摂りたいけれど、摂取カロリーは抑えたいという方におすすめなのがこちらの「グラノーラ」

おなじみの森永ウイダーの製品で、シリーズ内でも最低カロリーながらタンパク質は同じだけ入っているという優れものです。

ドライフルーツの自然な甘さを楽しみながら、しっかり噛んで食べるから満腹感も上々朝食にも最適です。

商品価格1,899円(税込)
内容量30g×12本入り
フルーツグラノーラ
総カロリー108kcal(1本あたり)
タンパク質量10.5g(1本あたり)
こんな方におすすめカロリーや脂質を抑えてしっかりタンパク質を摂りたい方

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9位:ウイダーinバー プロテイン ナッツ

手軽でリーズナブルなウエハースタイプ。ストレスなく食べられる

プロテインのニオイや牛乳の味が苦手な方でもストレスフリーで食べられるのが「ウイダー」のプロテインバー

サクッと食べやすいウエハースタイプなのに、1本で満足感があり腹もちも優秀です

チョコレート成分が多いものと違って、夏場など気温が高くてもドロドロにならないから、持ち歩きにも便利

リーズナブルなのに、タンパク質だけでなく7種類のビタミンが配合されているのもうれしいポイントです。

商品価格1,861円(税込)
内容量40g×12本入り
ナッツ
総カロリー189kcal(1本あたり)
タンパク質量10g(1本あたり)
こんな方におすすめプロテインの味やニオイが苦手な方

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10位:MUSASHI(ムサシ) ローカーボ プロテインバー

手のひらサイズのローカーボ。糖質低いのに満たされる甘さ!

糖質を制限していると、甘いものに飢えることもあります。そんな時にはガマンせず、糖質を0.7gまで削った「ムサシ」のプロテインバーで小腹を満たしましょう

徹底してローカーボなのに、タンパク質はしっかり8.3g「スニッカー〇」と同じくらい甘くておいしいと、味のほうも高評価です小ぶりの手のひらサイズも、小腹にピッタリ

商品価格2,980円(税込)
内容量30g×12本入り
ダークチョコ ココナッツ
総カロリー119kcal(1本あたり)
タンパク質量8.3g(1本あたり)
こんな方におすすめ糖質を制限しているが、甘いものを食べたいという方

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プロテインバーで間食の質も向上!

同じ食べるなら、筋トレ効果を爆上げしてくれるプロテインバーをおやつにしたいもの

間食までも味方に付けて、魅惑の筋肉を手に入れましょう!

【ランキング振り返り】1位:MYPROTEIN プロテインクッキー ロッキーロード味

がっつり濃厚ボリューミー!美味しさも完璧

 

「おやつ感覚で食べて、しっかり筋肉にしたい!」という方におすすめなのが、マイプロテインのプロテインクッキーです

 

1本75gとボリュームたっぷり脂質と糖質をグッと抑え、タンパク質が38gも入っています

 

「プロテインアイテムにありがちなクセがない!」「完璧な味」と味への評価も高いです。

 

最高級のココアを使った濃厚な味わいと噛み応えが、身体も脳もどっしりと満足させてくれるプロテインバーです。

 

このシリーズでは、ほかにも「オーツ&レーズン」や「チョコレートオレンジ」など、気の利いたスイーツ風の味が目白押し

 

価格が少しずつ違うので、お財布と相談しながらいろいろ試してみても楽しめますよ!

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