バランスボールおすすめランキング10選｜TVを見ながら楽々トレーニング！初心者向けコスパ最強商品まとめ

20代や30代になると、運動不足や飲酒などが重なり、以前に比べて筋肉の衰えを感じることが増えてくるものです。

いつまでもハツラツとした身体でいたいと、筋トレを始める男性も多いはず。筋トレ初心者の男性におすすめなのがバランスボール。

バランスボールは、TVやスマホを見ながら効率よく楽にトレーニングできる優れものです。

まずは、バランスボールの効果や選び方、実際に人気の商品を徹底紹介します。

バランスボールに関する正しい知識をマスターして、今日から楽々トレーニングを始めましょう！

バランスボールの効果とは？

まず、バランスボールの効果を説明します。

体幹を鍛えるのに最適

バランスボールは、体幹であるインナーマッスルを鍛えることができるアイテム。

自然と身体の筋肉が中心軸でバランスを取ろうとするため、普段鍛えにくい筋肉を鍛えられます。

基礎代謝がアップし痩せやすい身体になる

バランスボールを使えば、大きな筋肉以外にも小さな筋肉を鍛えることもできます。

そのため、身体に占める筋肉量も増え基礎代謝もアップ！基礎代謝がアップすれば、脂肪燃焼率も高まり、同じトレーニングでも筋肉を育てやすくなります。

バランスボールの効果について理解したところで、早速「バランスボール」の選び方をみていきましょう！

初心者でも超簡単に使えるバランスボールの選び方

バランスボールは、サイズや耐荷重を基準に選ぶのがポイント。以下で詳しく説明します。

身長に合ったサイズで選ぶ

バランスボールは身長に合ったサイズを選びましょう。バランスボールのサイズは、55cmや65cm、75cmの3つが主流になっています。

150～165cmであれば55cm、165～185cmは65cm、185cm以上は75cmを目安にしてみて下さい。

大きすぎるとトレーニングの難易度が高くなりやすく、小さすぎると腰への負担もかかりやすくなるため、適度なサイズ選びが重要ですよ。

トレーニング内容に合った耐荷重で選ぶ

トレーニング内容に合わせて耐荷重で選ぶ方法もあります。初心者で軽い運動をするだけであれば、耐荷重100kgのバランスボールで十分です。

本格的な筋トレを行いたい場合は、耐荷重は200～300kgのものがおすすめ。

ただし使う人の体重にもよるので、自分の体重を支える耐荷重なのかは事前に確認するようにしましょう。

あると便利な付属品で選ぶ

バランスボールを購入した日からトレーニングを始めたい人は、付属品付きの商品を選ぶようにしましょう。

代表的な付属品として、空気入れやエクササイズDVD、トレーニングチューブがあります。

気になるトレーニングメニューにすぐに取り掛かるためには、付属品はあった方が便利です。

アンチバースト加工だとなお良い

バランスボールを使ったトレーニングの質を上げるためには、アンチーバースト加工のものを選ぶとなお安心。

アンチバースト加工とは破裂しにくく、よりピンポイントなトレーニングを行うのに適した特殊なコーティングのこと。

本格トレーニングに取り組みたいと思っている人は、選ぶ軸の1つにするといいですよ。

バランスボールの選び方が分かりました。続いて、初心者が始めやすいバランスボールをランキング形式で紹介していきます！

初心者が始めやすいコスパ順！バランスボールおすすめランキング10選

初心者が始めやすいおすすめのバランスボールを、コスパ順で10選紹介します。

「価格・サイズ・耐荷重・付属品・アンチバースト加工の有無・おすすめの人」の6点の項目もチェックしながら、気になるバランスボールを一緒に探していきましょう！

1位：Trideer バランスボール

Amazonでベストセラー1位に選ばれたバランスボール。耐荷重500kgでアンチバースト加工されており、トレーニングしやすい工夫が散りばめられています。

2000mmの高密度なバランスボールで、とにかく頑丈なため体重が普通よりも重い人にもおすすめ。

もちろん、ハードなトレーニングもできるので本格的にトレーニングしたい人にはピッタリな商品です。

価格は他のバランスボールと比べても大きく変わりませんが、高品質な上に空気入れ付きとコスパはかなり高いと言えるでしょう。

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2位：Active Winner バランスボール

アンチバースト加工されたバランスボール。製造過程では破裂防止機能テスト済みなので、ジムレベルのハードなトレーニングを行う人も安心して使うことができます。

ノンスリップラインで、滑りにくくトレーニングもスムーズに行うことが可能。

空気入れやピン、ピン抜きが付属されているので、届いたその日からトレーニングを開始することもできます。

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3位：東急スポーツオアシス バランスボール

耐荷重300kgとハードなトレーニングにも使えるバランスボールです。他の商品と大きく違うのは、フィットネスジム利用者の声を基に作ったこと。

固定リングが付いていると、椅子として使う時にボールが動き回ることもありません。トレーニング使用時は、固定リングから取り出して使えば特に問題なし。

DVDや空気入れと付属品も充実する中で、5000円以下の価格なのでコスパはかなり高いと言えるでしょう。

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4位：Patech フィットネスボール

とにかく時間を効率よく使ってトレーニングしたい、そんな人におすすめのバランスボールです。

バランスボールの直径は75cmのみの取扱いのため、他のバランスボールと比べると少し大きいのも特徴。

付属のトレーニングチューブを使ってトレーニングを30分行えば、ランニング1時間に匹敵します。

使わない時は固定リング付きなので、置いて椅子としても使用できるのも魅力ですよ。

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5位：Gruper バランスボール

突起点付きのバランスボールは、身体の血液循環を良くしマッサージ効果を期待することができます。

滑り止め横線が付いていることで、トレーニング中に手を滑らせてケガしてしまう可能性をグンと低くすることもできる優れもの。

耐荷重500kgなので、ハードなトレーニングに使用することも可能です。

サイズ展開も豊富な上にマッサージもできて2000円以下のコスパの良さは、正直かなりオトクです。

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6位：RGGD&RGGL バランスボール

トレーニングチューブと新型の固定リングを使ったトレーニングが特徴。摩擦力が高く効率的なトレーニングを可能にしたバランスボールです。

ガイドブック付きで、初心者でも簡単なステップから始めることができます。

耐荷重は997kgと他のバランスボールと比べると大きく、様々なトレーニングに挑戦することも可能です。

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7位：LIHAO バランスボール

身体の歪みを整えたい、激しい運動はあまりしないといった初心者の方におすすめのバランスボール。

鮮やかなブルーの色味は、部屋のインテリアにも溶け込みやすいのも魅力です。

初めのうちは、平衡感覚を養いながら身体の歪みを整えるトレーニングから始めるのもいいでしょう。

ダイエットやリハビリの効果も期待できるので、家族で使えるバランスボールを手頃な価格で探している人にはおすすめです。

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8位：PROMIC バランスボール

人より身長が高い人にはこちらのバランスボールがおすすめ。一番大きなサイズで直径85cmなので、なかなか使えるバランスボールが見つからないと探している人にぴったりです。

耐荷重も500kgなので、身長が高い人は体重が重くなりがちですがバランスボールが破裂する心配もありません。ハードなトレーニングも気兼ねなく、思い切り行うことが可能。

直径サイズと耐荷重のどちらも大きいバランスボールは珍しいです。

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9位：ダンノ(DANNO) バランスボール

バランスボールの直径は23cmと通常の約半分。軽くストレッチしたり、体幹トレーニングしたりする時に便利です。

耐荷重も100kg以内なので、テレビを観ながら体を動かす時には丁度いいサイズと言えるでしょう。

価格も1500円以下と手頃なので、バランスボール初心者もチャレンジしやすいのも魅力です。

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10位：EVERYMILE　バランスボール

半円型と斬新な形のバランスボールは、様々なトレーニングを楽しむことが可能。

付属のトレーニングチューブと合わせて使えば、全身をバランスよく鍛えることができるでしょう。

トレーニングチューブは本体から外すこともできるので、腕立てや腹筋などの基本的なトレーニングもこなしやすいのもポイント！

本体には、12層の滑り止めデザインが施されているため、安心してトレーニングすることができます。

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バランスボールで楽に体幹を鍛えよう！

バランスボールを選ぶ時は、サイズと耐荷重はまず初めにチェックすることを心掛けましょう。

どんなトレーニングをしたいかで、選ぶバランスボールも違ってきます。

コスパも気にしながら、慎重にバランスボール選んで、今日から楽々体幹トレーニングを始めましょう！