バッキバキに腹筋を割る方法とは?プロテイン・サプリおすすめランキング10選!

腹筋を割るためのプロテインやサプリが知りたい方は、必見です!

筋トレ効率を爆上げして、最速で腹筋を割るためのプロテイン・サプリの選び方おすすめランキングを紹介します。

バッキバキに腹筋を割って美しいカラダを手に入れたい方は、最後まで読んでみてください。

腹筋を割るにはプロテインやサプリが必須な理由

腹筋を割るには、プロテインやサプリを飲んで筋トレ効率を上げる必要があります。

その理由は、毎日のハードな筋トレで、体内のタンパク質が不足している可能性があるから。

タンパク質が不足するといくら筋トレをしても筋肉がつきません

その事態を避けるためには、プロテインやサプリでタンパク質を体内に補給することが大事です。

とにかく早く腹筋を割りたいという方に向けて、次の項でプロテイン・サプリの選び方を紹介していきます。

最速で腹筋を割るためのプロテイン・サプリの選び方

腹筋を割るためのプロテイン・サプリは、配合成分に着目して選びましょう。以下で詳しく説明します。

基本的にはホエイプロテインを選ぶ

水や牛乳に溶かして飲むプロテインの場合、基本的にはホエイプロテインを選びましょう

ホエイプロテインは吸収力が高いため、筋トレ後にすぐ飲んでタンパク質を素早く体内に補給できます。

高タンパク・低脂肪なので、余分な脂肪はつけず腹筋を効率よく鍛えて割ることができます。

最速で腹筋を割りたい方はHMB配合を選ぶ

最速で腹筋を割りたい方は、HMB配合のプロテインかサプリを選びましょう

HMBは、体内で筋肉の素となるタンパク質の生成を促す効果があります。

その筋肉作りを促進する効果がプロテインの約30倍あると言われているため、普段通りの筋トレでもはるかに効率よく腹筋を割ることができます!

とにかく早く腹筋を割りたい方は、絶対にHMB配合がおすすめです。

HMB+BCAA配合だとなお良い

素早く腹筋を割るためには、筋肉作りを促進するHMBに加えて、BCAAも配合されたプロテインやサプリを選びましょう

BCAAとは、運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸のこと。筋肉を発達させる効果があります。

BCAAには疲労回復効果もあり、筋トレ後の筋肉補修にも役立ちます

さらに持久力をつけて基礎代謝を上げる働きもあるため、長時間の筋トレにも耐えるカラダ作りができます。

筋トレとプロテインやサプリを並行して使うと、腹筋が最速で割れます。選び方で紹介したHMBやBCAAなどの成分が入っているとなお良いです。

早速、バッキバキに腹筋を割るために、おすすめのプロテインとサプリをそれぞれランキングで見ていきましょう!

バッキバキに腹筋を割るプロテインおすすめランキング5選

水や牛乳に溶かして飲むタイプのプロテインを厳選しました。

1位:鍛神 プロテイン PRO

自宅での筋トレにプラス!最速で腹筋を割るならHMB配合のコレ

腹筋を割りたいけどジムに行く暇がない…」という方におすすめなのが、牛乳から採れるホエイタンパク質を100%使用した、高品質な鍛神プロテイン。

胃への吸収力に優れ体内にタンパク質を素早く補えるため、腹筋が割れやすいカラダを最速で目指せます!

しかも、筋肉生成を促すHMBと補給したタンパク質分解を防ぐBCAAを同時配合。

いつもと変わらない筋トレメニューでも腹筋を鍛える効率がめちゃくちゃ上がります

自宅で毎日筋トレ後に鍛神を飲むだけで「だんだん腹筋が割れていくのがわかる」と話題。

マルチタレントの金子賢さんがフルプロデュースしたこだわりの製法に、信頼感もアツいです。

ビタミンなどの成分もたっぷりと配合され、カラダのコンディションを整えることができるため、筋トレ中の体調管理にも効果的。

味も飲みやすい4種類展開で、特に焦がしカラメルミルク味が、スタバのキャラメルマキアートのような味がして美味しいです。

自宅でも美味しくラクに腹筋を割りたい方は、ぜひ試してみてください!

商品価格5,896円(税込)
内容量1kg
主成分ホエイ、HMB、BCAA
<4種類>
黒糖きな粉
焦がしカラメルミルク
抹茶小豆
チョコストロベリー
こんな方におすすめ自宅でラクに腹筋を割りたい方

公式サイトで詳細を見る

Kさん(20代男性)

腹筋を割りたくて使い始めました。毎日筋トレをしていますが、そこに鍛神をプラスして飲むだけで、1ヶ月ほどで腹筋に変化があり、2ヶ月目で割れました!本当にすごいです。

2位:パーフェクトパンププロテイン

HMB+ホエイ&カゼインのWのパワーで、理想の腹筋を目指す!

体内で筋肉作りを促すHMB1杯で1,500mgも摂取できるのが、パーフェクトパンププロテイン。

HMB+Wで配合されたプロテインの力で超効率よく腹筋を鍛えられます!

ホエイ以外にカゼインプロテインが配合されており、Wのパワーで筋肉のつきやすいカラダを作ります

カゼインはホエイと違って、ゆっくりと体内に吸収されるため、筋トレ後の持続的なタンパク質補給ができるところがポイント。

ホエイの力で素早くタンパク質を届けた後に、カゼインがじっくりとタンパク質を届けるから、時間差で筋肉を作る環境をサポートしてくれます!

だから、バランスよく理想の腹筋を目指せます

さらにミックスベリー味は水に溶かして飲むと本当に美味しいので、筋トレ後ジュースのようにゴクゴク飲めます

本気で腹筋を割りたいなら、Wのパワーを試してみてください。

商品価格500円(税込)定期
内容量1kg
主成分ホエイ、カゼイン、HMB
<2種類>
抹茶ミルク
ミックスベリー
こんな方におすすめバランスよく腹筋を割りたい方

公式サイトで詳細を見る

Iさん(20代男性)

最近できたばかりの彼女に、ひ弱な身体を見せるのが恥ずかしくて。筋トレを始めて2ヶ月ですが腹筋が割れ始めてきて前とは全然違います。少し自信がつきました。

3位:プロテインホエイ100 マッスルプレス

高タンパクなのに低カロリー!カフェオレ感覚で腹筋を割る

休憩中や何かの合間でラクに飲みたい方におすすめなのが、マッスルプレス。

1食分でタンパク質が20g以上も摂れるため、なんと3食分で1日に必要なタンパク質が取れます

ドリンク感覚で飲めるカフェオレ味だから、トレーニングの休憩中や食事中に簡単に「高タンパク」を摂れるところが魅力。腹筋を無理なく鍛えて割ることができます。

食事でタンパク質を摂るには脂肪やカロリー摂取の影響で、鍛えるより太りやすくなりますが、このプロテインならそんな心配もありません。

高タンパクなのに低脂肪・低カロリーを実現し、安心して腹筋を割ることができます。

商品価格3,510円(税込)
内容量1kg
主成分ホエイ
カフェオレ
こんな方におすすめ休憩中にカフェオレ感覚で飲みたい方

公式サイトで詳細を見る

Tさん(30代男性)

温泉に行った時にお腹周りのたるみがどうしても気になって腹筋を割る決意をしました。筋トレと共に飲み始めて、本気で1ヶ月半頑張ったら腹筋が割れてきました。もう感動でした。

4位:ファインスポーツ HMBプロテイン 18000

筋トレと栄養のバランスを保って、割れた腹筋を目指す!

腹筋を最速で割るのに欠かせないHMBカルシウムタンパク質を同時にたっぷり摂取できるのが、ファインスポーツのプロテイン最大の魅力。

筋トレ後に飲むだけで運動と栄養のバランスを保ち、腹筋を効率よく鍛えることができます!

湘南ベルマーレをはじめとするトップアスリート達も愛用する実力も安心です。

さらに2018iTQi国際優秀味覚賞を受賞した、口に入れた瞬間ふわっとリンゴやマンゴーなどの風味が広がる「ミックスジュースのような味」も続けやすいポイント。

商品価格3,240円(税込)初回定期
内容量600g
主成分ホエイ、HMB
ミックスフルーツ
こんな方におすすめ栄養バランスを保って腹筋を鍛えたい方

公式サイトで詳細を見る

Oさん(20代男性)

とにかく美味しい!ジュースぽい感じですね。筋トレと並行して使ってますが、お腹周りが若干引き締まってきた気がします

5位:FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン

糖質をギリギリまで抑えて、腹筋を割りつつカラダを絞る!

筋トレ初心者から中級者へおすすめなのが、FIXITの ホエイプロテイン。

筋肉の形成をサポートする糖質をギリギリまでカットし、カラダを絞りつつ腹筋を割りたい方にぴったりです。

低糖質設計だから朝食や昼食にプラスしても、糖質の摂りすぎで必要以上にカラダが大きくなる心配がありません。

BCAA配合により体内に補給したタンパク質を壊さないよう、筋トレ効率アップに働きかけるのも魅力。

ダマにならないこだわりの製法だから、バニラをはじめとする4種類の味が嫌味なくスッキリ飲みやすいのもポイント。

筋トレを始めて腹筋を割りたいけどカラダも絞りたい方に、ぜひ使ってみてほしいプロテインです。

商品価格2,980円(税込)
内容量1kg
主成分ホエイ、BCAA
<4種類>
バニラ
ストロベリー
バナナ
コーヒー
こんな方におすすめ身体を絞りつつ腹筋を割りたい方

公式サイトで詳細を見る

Yさん(20代男性)

ダイエットもかねてぽよついたお腹を鍛えたいなと思いこれを使ってます。トレーニング後には必ず飲んでますが、少しづつ筋肉で硬くなってきた感じがします。

バッキバキに腹筋を割るサプリおすすめランキング5選

いつでもどこでも気軽に飲めるサプリを厳選しました。

1位:鍛神(きたしん)HMBCa 2,000mg

程よい筋トレで倍の成果を出す!最速で腹筋をバッキバキに割る

効率よく美しく腹筋を割りたい方におすすめなのが、鍛神のサプリ。タンパク質をボディメイクに結びつけるHMBがたっぷり2,000mgも配合されており、効率よく腹筋を鍛えられます。

さらに、運動中のタンパク質分解を抑制し、筋肉がつきやすいカラダ作りをするBCAAも配合。

筋トレによってタンパク質を壊さないようBCAAが作用し、そこにHMBがタンパク質を筋肉に結びつけるから、腹筋がみるみるうちに鍛えられて割れていきます!

マルチタレントの金子賢さんがフルプロデュースし、本人も鍛神サプリを使ってバッキバキに割れた腹筋を手に入れたほどの実力派。

程よい筋トレで最速で腹筋を割りたい方におすすめです。

筋トレと一緒に使って「1ヶ月で腹筋が徐々に割れてきた」と話題のサプリが、たった500円で試せるらしいので、詳細は公式サイトで確認してみてください。

商品価格500円(税込)初回定期
内容量180粒(30日分)
主成分HMB、BCAA
こんな方におすすめ筋トレは程よく最速で腹筋を割りたい方

公式サイトで詳細を見る

Iさん(20代男性)

ジムでの筋トレに合わせて使ってます。以前はサプリなど使っていなくてただ鍛えるだけでしたが、これを併用し始めてから、筋肉がついて硬くなってきたと感じるのが早くなりました

2位:HMBマッスルプレス

たった6粒でプロテイン20杯分の栄養!最強のパワーで腹筋を割る

毎日たった6粒飲むだけで、1日あたりプロテイン20杯分の栄養が摂れるHMBマッスルプレス。サーロイン牛に換算すると1日あたり2kg分の栄養といった最強のパワーです。

しかも筋肉をサポートする効果がプロテインの30倍あると言われるHMB配合により、例えば30分の筋トレでも15時間筋トレしたのと同じくらいの効果が出せます!

だから、筋トレ効率がアップし、腹筋が爆速で割れていく効果が見込めます。

プロテインと違って作る手間がないため、筋トレ前や出勤前、食間や就寝前などいつでもどこでも水があればサッと飲めます

ここまでラクなのに効果は倍になって実感できると話題。腹筋をとにかくすぐに割りたい方にぜひ試してみて欲しいサプリです。

商品価格5,346円(税込)
内容量180粒(30日分)
主成分HMB
こんな方におすすめ超効率的に腹筋を割りたい方

公式サイトで詳細を見る

Tさん(20代男性)

自宅筋トレをしています。仕事も忙しくてジムにいくほど時間が取れていませんが、自宅筋トレ+サプリでかなり引き締まってきました

3位:HMB極ボディ

体内への栄養吸収力を高めて、腹筋を割るスピードを速くする!

筋肉作りに最適な成分が入っていても体内に吸収されなければ効果を発揮できません。サプリ選びにおいて、吸収率はかなり大事なポイントです!

アメリカ特許を取得した吸収力を上げる成分アストラジン」を日本で最初に配合したのが、HMB極ボディ。

体内への吸収率が50%前後もアップするデータがあり、腹筋を鍛える効率を上げるには欠かせない成分です。

だから、タンパク質を筋肉に結びつけるHMBやタンパク質の破壊を防ぐBCAAの効果が最大限に発揮できて、腹筋が割れるスピードが速くなる効果が見込めます

しかも優れた健康効果のある、人間に必要なアミノ酸20種類のうち18種類も配合されているから、腹筋を鍛えるだけでなくカラダの調子を整えることができます。

不純物や添加物を徹底除去した安全性も魅力。体内への栄養吸収力を高めて腹筋を割るスピードを上げたい方に、ぜひ試してみて欲しいサプリです。

商品価格500円(税込)初回定期
内容量90粒(30日分)
主成分HMB、BCAA
こんな方におすすめ腹筋を割るスピードを上げたい方

公式サイトで詳細を見る

Uさん(30代男性)

ひょろっとした体型がコンプレックスで筋トレを頑張ってます。サプリも飲んでますが、この効果があってなのか筋肉がついてきました。お腹周りが特にいい感じです

4位:FIRA HMB

腹筋を鍛えつつウエストを引き締める!美しく腹筋を割りたい方に

スポーツマンやアスリートが多数摂取する筋肉を作る成分HMBBCAA配合により、高い効果を期待できるのがFIRA HMB

体内で筋肉の素となるタンパク質の生成を促すHMBが、プロテインの20杯分も入っています。

しかも、人間が体内で生成することのできない筋肉作りに欠かせないBCAAも同時に補給できるから、運動効率が上がって腹筋が割れていく効果が見込めます!

最近ダイエッターの間で話題の成分インディアンアーツ」を配合し、乱れた食生活を整え栄養の摂取しすぎも防いでくれるから、ウエスト周りの引き締め効果も期待できます。

筋トレ効率を上げて腹筋を鍛えつつ、ウエスト周りも引き締める効果が見込めるため、腹筋を美しく割りたい方におすすめです。

サプリの実力が気になる方は、まず公式サイトを確認してみてください。

商品価格5,184円(税込)
内容量120粒(30日分)
主成分HMB、BCAA
こんな方におすすめ美しく腹筋を割りたい方

公式サイトで詳細を見る

Fさん(20代男性)

身体を絞りながら腹筋を割りたかったので、とにかく低カロリーなものを探してました。これいいです!引き締めつつ筋肉もつけられるので、筋トレが楽しくなります

5位:パーフェクトビルドEAA

アミノ酸をダイレクトに吸収するから、腹筋を鍛える効率が違う!

筋肉を鍛えるのに欠かせない必須アミノ酸EAAを、ステーキ250gを35枚分食べたと同等レベルで配合していのが、パーフェクトビルドEAA。

ちなみにこの量のステーキを食べるとなると、めちゃくちゃツライ上に1日約7万円もかかります…

しかし、パーフェクトビルドなら、超コスパよく効率アップしながら腹筋を鍛えられます!その秘密はサプリメントの吸収効率にあります。

体内でタンパク質をアミノ酸に分解し、吸収に時間がかかるプロテインと違って、サプリなら水で飲むだけでアミノ酸をダイレクトに吸収だからとにかく効果が出るのが早いんです。

もちろん筋肉作りを促すHMBや、筋肉作りをサポートし疲労回復するBCAAも配合されています。コスパよく素早く腹筋を鍛えて割りたい方は、まず試してみてください。

商品価格7,900円(税抜)
内容量120粒(30日分)
主成分HMB、BCAA
こんな方におすすめコスパよく腹筋を割りたい方

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Iさん(20代男性)

飲むのと飲まないのでは全然違うとの声があったので使ってみたところ、本当でした。筋トレしてこれ飲んでを繰り返してますが、だいぶ身体つきが変わってきました

プロテインやサプリを使って効率よく腹筋を割ろう

腹筋を割るためには、筋トレと並行してプロテインやサプリを使うことが大事です。

ただ筋トレだけで腹筋を割るのはかなりキツイ道のりですが、プロテインやサプリを使えば筋トレ効率をめちゃくちゃ上げることができます。

プロテインやサプリを使って理想の腹筋を手に入れましょう!

【ランキング振り返り】1位:鍛神(きたしん)HMBCa 2,000mg

程よい筋トレで倍の成果を出す!最速で腹筋をバッキバキに割る

 

効率よく美しく腹筋を割りたい方におすすめなのが、鍛神のサプリ。タンパク質を筋肉に結びつけるHMBがたっぷり2,000mgも配合されており、効率よく腹筋を鍛えられます。

 

さらに、運動中のタンパク質分解を抑制し、筋肉がつきやすいカラダを作るBCAAも配合。

 

筋トレによってタンパク質が壊れないようBCAAが作用し、そこにHMBがタンパク質を筋肉に結びつけるから、腹筋がだんだん鍛えられて割れていく効果が見込めます。

 

マルチタレントの金子賢さんが監修し、本人も鍛神サプリを使ってバッキバキに割れた腹筋を手に入れたほどの実力派。

程よい筋トレで最速で腹筋を割りたい方におすすめです。

 

筋トレと一緒に使って「1ヶ月で腹筋が徐々に割れてきた」と話題のサプリが、たった500円で試せるらしいので詳細は公式サイトで確認してみてください。

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