そもそも加圧シャツとは？
加圧シャツとは、伸縮性に優れた素材で作られたシャツのことです。
着るだけで筋肉への刺激を与えられるため、筋トレやトレーニング時に併用すると高い効果が得られます。
インナーに着れるタイプの加圧シャツが多数展開されており、ワイシャツや仕事着の下にも着れるので便利です。
続いて、加圧シャツがもたらす3つのメリット効果を説明します。
加圧シャツがもたらす3つのメリット効果
加圧シャツがもたらす効果は、大きく3つあります。以下で詳しくご紹介します。①着用時は常に上半身の筋肉を刺激できる
1つ目のメリット効果は、加圧シャツ着用時は常に上半身の筋肉を刺激できること。
身体にピタッとフィットする作りになっているため、体幹を中心に鍛えることができます。
②着圧により姿勢矯正ができる
2つ目のメリット効果は、加圧シャツの着圧により姿勢矯正ができること。
着圧が身体を支えてくれるので、背筋がピンっと伸びて姿勢がよくなります。
③引き締まったボディラインを演出できる
3つ目のメリット効果は、加圧シャツを着ることで引き締まったボディラインを演出できること。
身体への密着度が普通のインナーやシャツと明らかに違うので、お腹周りや腰回りなど上半身をすらっと見せてくれます。
加圧シャツは着用するだけで、こんなにもメリット効果があるなんて驚きですよね。
では「実際にどんな加圧シャツを選んだらいいのか？」選び方を紹介します。
筋トレ効果を高める加圧シャツの選び方
加圧シャツの選び方には、大きく分けて3つのポイントがあります。それぞれ詳しく見ていきましょう。①胸囲を基準に体型にあったサイズを選ぶ
まず、加圧シャツは胸囲を基準に体型に合ったサイズを選びましょう。胸囲は上半身の中でも骨格ががっちりしており、厚みもあります。
胸囲を基準にすれば、キツ過ぎたりゆる過ぎたりするのを防ぐことにも繋がりますよ。
②スパンデックスの割合から圧の強さを選ぶ
加圧シャツで重要な着圧は、スパンデックスの割合から選びましょう。スパンデックスとは、ゴムの代わりになる化学繊維のこと。
スパンデックスには強い伸縮性があり、割合の高さに応じて、加圧シャツの着圧も強くなります。
スパンデックスの割合の目安は、以下を参考にしてみてください。
・初心者：5~10%
・中~上級者：10%以上
③速乾性や消臭効果などプラス機能にも着目して選ぶ
サイズや着圧がわかったら、速乾や消臭効果などプラス機能にも着目して選びましょう。速乾性のあるものは、汗をかいてもさらっとした着心地になります。
消臭効果があれば汗臭を抑えることができるので、快適な状態が続きます。特に上記2つの速乾性や消臭効果はついていると便利です。
さっそく選び方を踏まえて、おすすめの加圧シャツをランキング形式で紹介します。
理想のボディに最短で近づくには必須のアイテムなので、ぜひ参考にしてみてください。
理想のボディを作る加圧シャツおすすめランキング6選
「圧がかかって、いつもの筋トレがよりハードになる」「スーツの下にも着れるからいつでも効果的！」と口コミで話題の加圧シャツを集めました。1位：SIX-CHANGE（シックスチェンジ）
超絶耐久の加圧力！ゆるんだボディを締め上げ、逆三角形を目指す
『シックスチェンジ』は、数々のランキングを総ナメにしてきた実力派。トレーニング効率を速攻でアップさせたい方におすすめです。
なんと着圧をもたらすスパンデックスの割合が18%と高配合！超絶耐久の加圧力でボディをグッと引き締めます。
加圧力がすごいので姿勢矯正にも効果的。さらに独自開発した「加圧ライン」を採用し、肩・胸まわり・背中を中心にゆるんだボディを締め上げてくれます。
インナーに着れるタイプなので、スーツや私服の下に着ておけば逆三角形のモテボディが作れますよ。加圧シャツ選びに迷ったら、まず使ってみてほしいアイテムです。
今だけ洗い換えをまとめ買いするとお得になるキャンペーン中。キャンペーンが終わってしまう前に、下のボタンから詳細を確認しておきましょう！
| 商品価格 | 3,980円 |
| サイズ | S（身長153~168cm、胸囲81~92cm） M（身長163~175cm、胸囲88~98cm） L（身長173~185cm、胸囲95~105cm） |
| スパンデックス割合 | 18% |
| プラス機能 | – |
| こんな方におすすめ | 超ハードな加圧で即効性を高めたい方 |
Uさん（20代男性）
とにかく引き締め感がすごい。筋トレ中に着ていますが、着てない時よりもハードになっていい感じです！
2位：MONOVO MUSCLE PRESS（マッスルプレス）
24時間着て追い込む！選べる5色でメリハリボディを目指す
楽天ランキング3冠を達成した『マッスルプレス』。「着て追い込む」をモットーに掲げ、24時間締め付け着圧を行えるインナーです。
上半身の各部に対して加圧できるよう設計され、バランスよく全体を引き締めることができます。胴回りは特に加圧してくれるので、ポッコリお腹の解消に役立ちます。
加圧のバランスが取れているため、姿勢矯正にも効果的。24時間着用可能で、着圧で鍛えつつ、ずっとスッキリした身体をキープできます。
インナータイプですが、服装に合わせて色を選べるように、5色展開なのも嬉しいポイント。筋トレ中にも仕事中にもいつでもどこでも着用して、メリハリボディを目指しましょう。
セット購入でおトクになるキャンペーンもやっているので、詳細は下のボタンから確認してみてください！
| 商品価格 | 4,378円 |
| サイズ | M（身長165~175cm、胸囲88~96cm） L（身長175~185cm、胸囲96~106cm） |
| スパンデックス割合 | 5% |
| プラス機能 | – |
| こんな方におすすめ | 加圧シャツをまず試してみたい初心者の方 |
Tさん（20代男性）
最初は興味本位で1着買ったのですが、本当にいい感じなので今では5色買いました（笑）服装に合わせてインナーを変えられるのも魅力ですね。スタイルもシュッと見えて気に入ってます。
3位：阿修羅圧（アシュラーツ）
ポッコリお腹を引き締める！腹筋への加圧力で選ぶならコレ
『阿修羅圧（アシュラーツ）』は、腹筋を鍛える効率をあげたい方におすすめ。特に腹筋周りが強力に加圧されるよう設計されています。
実際にお腹周りが気になっていた方が筋トレと『阿修羅圧（アシュラーツ）』を組み合わせて使ったところ、なんと75kgあった体重が69kgに。
お腹も引き締まってシックスパックも夢じゃない状態まで頑張れたのです。
「最近ビール飲みすぎだな」「日に日に体型がおじさんぽくなっていく」と思い始めたら、試してみる絶好のチャンスですよ。
| 商品価格 | 3,980円 |
| サイズ | M（身長155~175cm、ウエスト84~96cm） L（身長172~190cm、ウエスト94~110cm） この商品は腹筋引き締めメインのため、ウエスト周りのサイズで選びましょう！ |
| スパンデックス割合 | 10% |
| プラス機能 | – |
| こんな方におすすめ | ポッコリお腹が気になっている方 |
Fさん（20代男性）
今まで何をやってもお腹周りだけは痩せれませんでした。思い切って筋トレと合わせて使い始めたら、着実にお腹がスッキリ！こんなに効率が上がるなら早く使いたかったです。
4位：スパルタックス 加圧シャツ
累計38万枚の人気商品！薄手なのに丈夫でさらっと着心地抜群
販売累計38万枚を突破した人気商品。生地が薄手で通気性が良く、夏場や暑い室内でのトレーニングに向いています。
「美姿勢＆美ボディ」を目指すモットーの元、上半身を360度から刺激してくれます。
速乾性もあり、汗をかきやすいハードトレーニングにもおすすめ。
| 商品価格 | 1,699円（税込） |
| サイズ | S（身長155~160cm、胸囲76~88cm） M（身長165~175cm、胸囲88~96cm） L（身長175~185cm、胸囲96~104cm） |
| スパンデックス割合 | 5% |
| プラス機能 | 速乾性 |
| こんな方におすすめ | 夏場や室内トレーニングで使いたい方 |
Iさん（30代男性）
汗をかきやすいので、薄手を探していて購入。しっかり着圧もあるし、着心地もいいし満足です。
5位：SUTOMO 加圧シャツ
速乾性＋防菌で清潔な状態をキープ。腹部の引き締めにおすすめ
『SUTOMO加圧シャツ』は、360度全面加圧＋フィット感でおすすめです。
腹部が特に加圧される仕組みなので「ご飯を食べ過ぎると苦しくなってダイエットできそう」と感想があるほど。
背中には「Xライン」も入っており、姿勢矯正の効果も期待できます。速乾性と防菌加工もあり、汗も乾きやすく清潔な状態のキープもできますよ。
| 商品価格 | 1,680円（税込） |
| サイズ | M（身長160~175cm、胸囲68~85cm） L（身長170~185cm、胸囲85~98cm） |
| スパンデックス割合 | 20% |
| プラス機能 | 速乾性、防菌 |
| こんな方におすすめ | 特に腹部の引き締めをしたい方 |
Sさん（30代男性）
心なしか姿勢も良くなった気がします。何より安いのでこのクオリティなら満足ですね。洗い替えを買っても全然おトクだから普通にインナーとして使えます。
6位：モアプレッシャー(More Pressure) 加圧シャツ
ロング丈で着やすい！V補正バンドで肩甲骨を引っ張り正しい姿勢へ
体が大きい方でも着やすいように「ロング丈」になっている加圧シャツです。ゲルマニウムやチタン、ナノ銀の3つを配合し、加圧をサポート。
背中には「V補正バンド」が入っており、肩甲骨を引っ張り上げながら姿勢矯正をしてくれます。
Amazon1位を獲得した実績を持ち、リーズナブルさからも人気です。
| 商品価格 | 1,905円（税込） |
| サイズ | XS-S M-L |
| スパンデックス割合 | 5% |
| プラス機能 | – |
| こんな方におすすめ | 気やすいロング丈をお探しの方 |
Fさん（20代男性）
裾が長くインナーとしてボトムにインしやすいのがいいです。猫背が治りそうだし洗い替えを買って毎日着てます。
他の筋トレグッズをもっと見る
加圧力キープ！加圧シャツをお手入れするときのコツ
加圧力を長持ちさせるために欠かせない、加圧シャツをお手入れするときのコツをご紹介します。①加圧シャツは手洗いがおすすめ
加圧シャツをお手入れするときは、手洗いがおすすめです。
洗濯機にかけてしまうと、他の洗濯物と擦れて繊維が傷んでしまう恐れがあります。
手洗いが難しい場合は、洗濯ネットに入れてから、洗濯機にかけるようにしてください。
②乾燥機NG！なるべく自然乾燥させる
加圧シャツを洗濯したあとは、なるべく日陰で自然乾燥させてください。
乾燥機にかけてしまうと、シャツが縮んでしまったり、繊維が熱で傷んでしまう恐れがあります。
③アイロン掛けは控える
乾燥させたあとは、アイロン掛けを控えてください。アイロン掛けをすると、加圧シャツの繊維が熱でダメージを受けてしまう恐れがあります。
なるべく干すときに、綺麗に伸ばしてから乾燥させるといい状態が保てます。
加圧シャツを着て最速で理想のボディメイクを！
加圧シャツは着るだけで、ボディメイク効率を上げてくれます。筋トレやトレーニングと組み合わせれば、さらに高い効果が期待できます。
運動が苦手でもスーツや服の下に着れるので、毎日少しずつでも筋肉を刺激してあげましょう。
加圧シャツを着れば、より素早く理想のボディに近づきますよ！
更に理想の体を作り上げる為におすすめのアイテムはこれ！
①HMB MUSCLE PRESS
業界トップクラスのHMB45,000mg配合の【HMBマッスルプレス】 キレッキレでバッキバキなパーフェクトＢＯＤＹに！ 1日6粒の摂取でサーロイン牛2kg、おにぎり150個分に相当するHMBを摂取できます！話題のHMBサプリでモテモテボディが手に入ります！ ◆こんな方にオススメ◆ ・最初はがんばっても筋トレは続かない！ ・仕事が忙しくてジムに行く時間がない！ ・プロテインを試してみたが実感がない！ ・周りに自慢できるようなカラダを目指したい！
②加圧Tシャツ MUSCLE PRESS
着るだけ24時間加圧引き締め！ 筋力サポート加圧シャツ【MUSCLE PRESS（マッスルプレス）】 時間がなくても運動が苦手でも着るだけなので無意識に24時間引き締め状態。 着用+筋トレで美しいラインにボディメイクして姿勢とお腹をスッキリ！ 話題の加圧シャツでモテモテボディを目指せます！ ◆こんな方にオススメ◆ ・今のカラダに満足してない方 ・身体を鍛えたいけど筋トレは苦手という方 ・ぽっこりお腹が気になっている方 ・体型が気になるけど運動する時間がない方
