男の老け顔の原因とは?今すぐできる老化を止める9つの改善策を伝授

実年齢より上に見られた!」「トイレの鏡に映る自分の老け顔に愕然とした最近そんな経験はありませんか?

同年代の男性に比べて老化が速いように感じると内心ショックですね。老化を食い止めるには早めに手を打つ必要があります。

この記事では、老け顔の原因ごとに改善策を伝授。さっそく実行して、あなた本来の若さと輝きを取り戻しましょう!

あなたの老け顔タイプとは?

くすみで顔が暗い

肌がくすむとは、肌がツヤや透明感を失い灰色がかった状態になっていること。日焼けで黒くなったとは違い、濁った不健康な色合いです。

クマやシワも目立ちやすくなり、精気のない印象が人を老けて見せます。

たるみで顔が下がっている

肌にハリがなくなり、輪郭や目元・口元が重力に逆らえずに下がってきた状態です。

輪郭がぼやけて四角い顔になったり二重あごになったりするため、老けた印象になりがちです。

シミが茶色く浮き上がっている

肌に褐色や茶色のシミがボロボロと浮き上がっていると、それだけでおじさん臭い印象に。

男性のシミは女性よりも大きく濃いものが多いという研究結果もあり、注意しないと一気に老けこむ原因となります。

シワの線が目立つ

目尻や額、ほうれい線などのシワが目立つと、疲れた印象や不機嫌な印象を人に与えます。

爽やかさやエネルギッシュさに欠ける、老けた雰囲気に。

髭や眉がボサボサで不潔感がある

手入れをきちんとしていない髭や眉は、身なりに無頓着な印象を与えます。

人は「若さ」を「フレッシュさ」や「清潔感」と結びつけます不潔感を与える髭や眉では老けてみられるのは当然。

特に髭は、きちんと整えて生やしていても「ダンディな年上」に見られる要素ですので、若く見られたいのであればキレイに剃るのが正解です。

あなたの気になる老け顔はどのタイプでしたか?続く部分では、タイプ別に原因と改善策をご紹介。当てはまる悩みの項目をチェックしてみましょう!

【くすみで顔が暗い】老け顔に見える男の原因と改善策

過度な喫煙により顔がくすんでいる

喫煙は、加齢・紫外線と並ぶ肌老化の原因とされています。喫煙者が実年齢よりずっと老けこんでしまう現象を指す「スモーカーズフェイス」という言葉もあるほど!

タバコが肌の血行や代謝を悪くするため、肌細胞の生まれ変わりが滞ります

また、肌のコラーゲンを作るのに欠かせないビタミンCを大量に消費(タバコ1本でレモン1個分)。その結果、肌の透明感やハリが失われてしまいます

改善策:タバコは禁煙を目標に控える

本気で老化を食い止めたいなら、禁煙を目標にしましょう!きっぱりやめられれば一番良いのですが、なかなか踏み切れないという人は減煙から始めても

例えば、1ヶ月で本数を半分に、2ヶ月で4分の1にといった目標を掲げ、徐々に卒煙していく方法があります。

ひとりで頑張れない人は、禁煙外来で専門家の助けを仰ぐ選択肢も。また、最近はゲーム感覚で禁煙目標を達成できる禁煙アプリもあるので、活用してみるのもおすすめ。

この機会に禁煙達成できれば、健康管理もできるので一石二鳥です!

睡眠不足で目元のクマがひどい

目元の皮膚は特に薄いので、睡眠不足により血行が悪くなるとすぐにクマが目立ちます。

疲れて不健康な状態に見えることに加え、一般的に年を取れば取るほど目元の皮膚が薄くなることから、クマのある人は年を取って見えてしまいます

また、睡眠不足による反応の遅さや表情の乏しさも老けた印象を増幅させる可能性があります。

改善策:睡眠は1日7時間とるように心がける

脳と身体を十分に休めるのに必要な睡眠時間は、約7時間。長すぎても短すぎても老化につながるため、個人差はありますが7時間を目安に微調整することが勧められています。

眠る時間の長さが同じでも、22時から3時までの「睡眠のゴールデンタイムに睡眠がとれているかどうかも重要なポイント。

この時間帯に深い眠りが得られていれば、老化防止に働くホルモンが分泌されます。

毎日できるだけ同じ時間に就寝・起床する、就寝前はテレビやスマホを見ない、カフェインやアルコールの摂取を減らすなどの工夫で良質の睡眠をとりましょう

洗顔を怠っており皮脂汚れで黒ずんでいる

朝の洗顔をサボったり、水だけでチャチャっと済ませたりしていませんか。

皮脂汚れや古い角質がたまると肌が黒ずみ、実年齢よりずっと老けて見える原因に。ツルンと透明感がある=若々しく見える肌には、きちんとした洗顔が不可欠です。

改善策:皮脂汚れを除去する洗顔料を使う

男性は女性に比べて皮脂の分泌が多いため、メンズ用の洗顔料を使うのが正解。

ただし皮脂を取り過ぎてしまうと肌の乾燥を招き、バリア機能が損なわれてしまいます。これを補おうと皮脂が過剰分泌され、ギトギト肌に。

皮脂汚れをしっかり洗浄しながらも、肌にやさしく保湿してくれる洗顔料を選びましょう。

母の滴 シルバーウォッシュジェル

しっかり洗浄+必要なものは残す絶妙バランス!

男性の肌のために作られた、ジェルの洗顔料。肌を暗く見せる皮脂汚れをパワフルに除去してくれます。

とはいえ、よくある「キュッとなる洗い上がり(皮脂の取り過ぎ)」ではなく、「必要な潤いを残した洗い上がり」が特徴です。

女性のエイジングケアにもよく使われる「プラセンタエキス」が配合されており、肌自体の老化防止力を活性化

殺菌力のある銀イオンを使うことで、肌に負担をかけて老化を招く防腐剤の不使用も実現しています。

老け見え要因をしっかりオフしつつ若見え肌を育ててくれる「シルバーウォッシュジェル」で、1日ごとに若い肌に生まれ変わっていきましょう!

商品価格2,916円(税込)
内容量150g
こんな方におすすめ肌のベタつき・黒ずみが気になる方

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【たるみで顔が下がっている】老け顔に見える男の原因と改善策

紫外線と乾燥によって肌にハリがなくなりたるんでいる

これまで日焼け止めや保湿剤を塗る習慣がなかったという男性も多いもの。長年蓄積した紫外線によるダメージや乾燥が、肌のたるみを引き起こしている場合が多いです。

改善策:コラーゲン配合の美容液で肌にハリを与える

肌のたるみ対策でまず大切なのは保湿。乾燥していた肌細胞の一つ一つがふっくらと潤うことで、肌のハリが戻ってきます。

特におすすめなのが、強い保湿力を持つコラーゲンの入った美容液を塗ること。

コラーゲンは皮膚組織の中で細胞同士をつなぐ役割を果たしており、うるおって弾力のある=若く見える肌作りに欠かせません

グランディム GRANDEM LCセラム

忙しくても取り入れやすいオールインワン!

化粧水・美容液・乳液・クリーム・アフターシェイブの全てが一つになった男性用の美容液です。

1本でスキンケアが完成するため、忙しい方やスキンケアをしてこなかった方でも気軽に取り入れられるのがポイント。

肌の弾力を高めるコラーゲンと3種のヒアルロン酸を配合。毛穴を引き締める効果もあり、若々しい印象をさらにアップさせてくれます。

ベタベタするのが苦手な方やスキンケアする暇があったら眠りたいというほど忙しい方からも「これなら続けられる」とコメントが。

「乾燥でざらついていた頬がもっちり」という報告もあります。入浴後のひと塗りで、あなたも下がった老け肌をキュッと上げてみませんか。

商品価格5,800円(税込)
内容量60ml
こんな方におすすめ肌のたるみが気になる方

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【シミが茶色く浮き上がっている】老け顔に見える男の原因と改善策

肌の老化でシミが茶色く浮き上がっている

シミの原因は、紫外線や炎症などにより増殖したメラニン色素。若い肌では肌細胞の生まれ変わりが活発なので、メラニン色素も古い細胞と一緒に排除されていきます。

肌の老化とともにメラニン色素がいつまでも残りやすくなり茶色いシミになってしまいます。

改善策:シミケアクリームを使ってシミを薄くする

シミを完全に消すことはなかなか難しいのですが、シミを薄くすることは可能です。

メラニンの生成を抑えるとともに、肌細胞の生まれ変わりを促す成分が配合されているシミケアクリームや美白アイテムを使用してみましょう。

QUATTRO BOTANICO ボタニカルスポッツ ソリューション

皮膚科でも使われる美白成分配合でシミの根元に効く!

シミの気になる所にピンポイントで塗布するシミケアクリームです。製薬会社とコラボし、皮膚科でも処方される美白成分「コウジ酸」を配合。

エビデンスのある成分だから、本格的なケアが期待できます1本で約2か月分ですが、1本目からシミが薄くなりだしたことを実感する方が多数。

少し薄くなるだけでも印象はずいぶん若くなるので、頑張って続けてみましょう!

商品価格5,400円(税込)
内容量30g
こんな方におすすめシミを薄くしたい方

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紫外線対策をしておらずシミが増え続けている

シミケアでシミを薄くしても、新たにシミが増えてしまっては意味がありません。新たなシミを防ぐには、紫外線対策が必須。

学生時代は日焼けしているほうがモテたかもしれませんが、これからは紫外線が老け見えの原因であることを肝に銘じましょう!

改善策:日焼け止めを塗ってシミを増やさないようにする

はじめは面倒に感じるかもしれませんが、外出時には必ず日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。

最近では「ジェルタイプ」「エッセンスタイプ」など、サラサラでニオイもない日焼け止めがいろいろあります。

効果が高く値段も張るSPF50やそれ以上の日焼け止めも人気ですが、ビーチやゴルフなど特別な場面でなければ、実際にはSPF30くらいで十分といわれています。

コスパや塗り心地の点で続けやすいものを選びましょう。大容量タイプよりも小さめのものを持ち歩いて、汗を拭いたりした後はこまめに塗りなおすのがおすすめです。

【シワの線が目立つ】老け顔に見える男の原因と改善策

肌の老化によりほうれい線などシワが目立つ

肌が老化してくると乾燥しやすくなり、シワが目立つようになります。また、皮膚の深いところにある弾力線維が減少してくるため、ハリがなくなりほうれい線などの大きなシワも深くなってきます。

シワは表情とともに現れるため、すまして鏡に映っているときよりも人と話しているときのほうが目立ちやすいもの。

自分で思っているよりも、他の人から老けて見えているのはそのためです。

改善策:エイジングケアにいい美肌エッセンスでハリを取り戻す

保湿効果やひきしめ効果に優れた化粧水を使って、衰えた肌のコンディションを上げることが大切です。

コラーゲンやヒアルロン酸など、肌にハリを与える成分が含まれているものを選びましょう。

&GINO プレミアムフェイスエッセンス アクアモイス

お疲れ肌を脱出!乾燥にも重力にも負けない肌作りに

老け顔やお疲れ顔に悩んでいた多くの男性から自信を取り戻せた!と熱く支持されているのがこちらのエッセンス。

保湿ケアや毛穴ケア、ひきしめや髭剃り後のケアまで1本でカバーできるスマートなスキンケアアイテムです。

とくに、浸透型のコラーゲンや2種類のヒアルロン酸など、肌の深いところに届くよう工夫された成分がふんだんに配合されているのがポイント。

使えば使うほど、うるおってハリのある若い肌が戻ってきます。「最近若く見えるねと言われた!」という喜びのコメントも多数聞かれる実力派。

ジムや出張にも持っていきやすいコンパクトなボトルで、あなたの多忙な生活にもスッとなじみます!

商品価格5,280円(税込)
内容量50ml
こんな方におすすめ肌のハリが欲しい方

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【髭や眉がボサボサで不潔感がある】老け顔に見える男の原因と改善策

眉毛や産毛処理が不十分で全体的に顔がぼさっとしてる

男性は年を取るにつれ、眉毛が長く伸びたり産毛が太くなったりする傾向があります。これは、加齢による毛周期の乱れや、ホルモンバランスの変化が原因。

眉毛や産毛の処理をきちんとしていないと、無頓着で年寄りくさい雰囲気になってしまいます。

改善策:眉毛シェーバーで眉毛と産毛を処理する

髭剃り用のシェーバーではできない眉毛や産毛のケアには、専用のフェイスシェーバーがおすすめ。

肌が切れたりカミソリ負けを起こしたりする心配もなく、気軽にお手入れできます

日立 フェイスシェーバー マユクリエ 

15mmの刃が絶妙の使いやすさ!肌あたりもやさしい

アルミボディがスタイリッシュな、スティックタイプのシェーバーです。刃渡りが15mmと、眉の手入れにも産毛の処理にも絶妙の設計なのがポイント。

肌あたりがやさしく「敏感肌でも負けずに使える」と高評価。電池を入れても30gと軽量で手のひらサイズなので、携帯にも便利です。

シンプルな設計で低価格だから、眉毛や産毛の処理が初めてでも気負いなく使えますね。

商品価格844円(税込)
タイプ電池式(単4形アルカリ乾電池1本)
こんな方におすすめ眉毛や産毛をすっきりさせたい方

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髭の剃り残しがあり清潔感がない

無精髭や青髭は、汚らしく老けた印象を与えます。実は、髭を濃くする男性ホルモンは加齢とともに増えていき40~50代でピークを迎えます。

若い頃よりも髭が剃りにくくなっているとしても当然。この機会に髭剃りを見直してみましょう

改善策①:髭を綺麗に深剃りできる電気シェーバーを使う

濃い髭や硬い髭をキレイに深剃りしようと思えば両刃カミソリを使うのが一番なのですが、非常に面倒なうえ肌を傷めるので、使いこなせる人は多くないのが現実。

手軽に深剃りでき肌へのやさしさも研究した電気シェーバーが、ブラウンやフィリップス、パナソニックなどから発売されています。買い替えの際には深剃りに注目して検討してみてください。

ブラウン メンズ電気シェーバー シリーズ7 

優秀深剃り+コスパ良好!濃い髭もツルツルに

深剃りで有名なブラウンの電気シェーバー。シリーズ1~9までありますが、最高級のシリーズ9よりも、深剃りに関してはシリーズ7のほうが優秀だという評判です。

最新技術を惜しみなく投入し、シェーバーを何度も往復させなくても深剃りを実現。髭の濃いところと薄いところを自動で識別してパワーを調整するから、無駄に肌に負担をかけることもありません。

ハイクラスながら、ブラウン独自のアルコール洗浄機付きで2万円を切るコスパの高さ。剃り残しやカミソリ負けのないスベスベの顔で、年齢より若く見えると言わせましょう!

商品価格18,300円(税込)
タイプAC電源式
こんな方におすすめ剃り残しなく深剃りしたい方

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改善策②:髭を永久脱毛して青髭までツルツルに処理

メンズ向け脱毛サロンやクリニックで「髭脱毛」を受けるという方法もあります。費用や時間はかかりますが、処理してしまえばその効果はずっと続くのがメリット。

これまで毎日繰り返されていた自己処理による肌への負担がなくなるため、若く見える肌へと調子が上がるのもうれしいところです。

完全にツルツルにするのは違和感があるという方も、髭を減らして薄くしたりデザイン的に残したりと選択肢は多彩。

無料カウンセリングをしているサロンやクリニックがほとんどなので、気になる方は相談してみましょう

男の老け顔は早めに改善策を試して若返りを目指そう!

実年齢より老けて見えてしまう原因と改善策がわかれば、もうあきらめることはありません。

年上に見られて、内心のショックをごまかしながら笑顔を作る日々とはさよなら!

早めの対処で若さを取り戻し、仕事にも恋愛にも自信をもって臨みましょう。