1人暮らしの男性の食生活は偏食しやすいです。栄養バランスの悪い食生活を気にする人も少なくありません。ダイエットや肌荒れに悩む男性も多いでしょう。
手軽さを求めるのであれば、野菜ジュースがおすすめです。野菜ジュースはコンビニでも購入できます。学校や仕事帰りに1本買って帰るといったことも可能。
今回は、野菜ジュースの選び方とおすすめランキングを紹介します。野菜ジュースを詳しく知って、身体に優しい食生活を始めましょう！
自分にあった野菜ジュースの選び方
野菜ジュースは成分や美味しいかどうかを基準に選ぶのがポイント。以下で詳しく説明します。
用途に合わせた成分が入ったものを選ぶ
健康補助として使うなら「リコピン」や「βカロチン」
野菜が苦手な人は、健康をサポートしてくれる「リコピン」や「βカロチン」を含む商品を選びましょう。
トマトに含まれる「リコピン」は、血流を良くしし生活習慣病の予防を期待することができます。
また、人参に含まれる「βカロチン」は、アンチエイジング効果が期待できる優れものです。
肌荒れ予防なら「ビタミンC」
生活スタイルが不規則で肌荒れが気になる人は「ビタミンC」入りの野菜ジュースを選びましょう。「ビタミンC」には、免疫機能やアルコールの分解を高める働きがあります。
体調を崩しやすい、アルコールを摂取する機会が多い人にも「ビタミンC」を含む野菜ジュースがおすすめです。
ダイエット効果を求めるなら「食物繊維」
ダイエットしたいと思っている人は「食物繊維」を含む野菜ジュースがおすすめです。「食物繊維」には、腸内環境を整える効果が期待できます。
運動しながら適度に野菜ジュースも取り入れれば、身体にも負担がかかりにくいダイエットができますよ。
美味しく飲めて続けやすいものを選ぶ
野菜ジュースは飲みやすいかどうかで選ぶことも大切です。必要な成分をたくさん含んでいても、ザラザラしたり酸っぱかったりすると毎日続きません。
ゴクゴク飲めるかどうかを考えながら選ぶといいですよ。野菜ジュースの中には、フルーツジュースを飲むような感覚で飲めるものもあります。
普段飲むジュースを野菜ジュースに切り替えたいと考えている人におすすめですよ。
容量や容器の種類で選ぶ
野菜ジュースは容量や容器の種類で選ぶのもおすすめです。
毎日小分けに飲む人には、飲みきりサイズの紙パックタイプが向いています。紙パックタイプはまとめ買いしておけば、外出時にも持っていくことができ便利ですよ。
家だけで飲む人には、ペットボトルタイプが向いています。2Lのペットボトルは、冷蔵庫で保管し冷えた野菜ジュースをいつでも飲むことができます。大容量のペットボトル以外にも、500mlや300mlもあります。
選び方を参考にして、ぜひ自分にぴったりの野菜ジュースを見つけましょう。続いて、おすすめの野菜ジュースランキング10選を紹介していきます！
【リコピン・βカロチン】健康補助におすすめの野菜ジュースランキング2選
健康補助におすすめの「リコピン」と「βカロチン」の2つの成分を含む野菜ジュースを2選紹介します。
味よりも健康志向で野菜ジュースを選びたい人は、チェックしてみるといいでしょう。
1位：カゴメ 野菜一日 これ一本
1本で30品目の野菜の栄養を摂取！無添加100%だから体にも優しい
30品目の野菜を350gとふんだんに使っている野菜ジュースです。無添加100％の野菜ジュースなので、健康補助として取り入れたい人におすすめ。野菜がそのものが作り出す旨味をしっかり感じることができます。
トマトに多いリコピンは16mg、人参に多いβカロチンは2900～13000μg含まれています。ポリフェノールも110mg含まれているため、高い健康維持効果が期待できますよ。
値段は、1本あたり71円と紙パックジュースを買うの大きく変わりません。いつも飲んでいるジュースを野菜ジュースに置き換えたいと考える人におすすめです。
| 価格 | 2,025円（税込） |
| 内容量 | 200ml×24本 |
| 容器の種類 | 紙パック |
| 主な成分 | リコピン、βカロチン |
| 含まれている野菜 | トマト、人参、キャベツ、ピーマン |
Yさん（20代男性）
2位：伊藤園 1日分の野菜
管理栄養士推奨！砂糖や食塩が一切不使用で健康志向
栄養のプロである管理栄養士が98％推奨する野菜ジュースです。砂糖や食塩そして香料を使用していないため身体にも優しいです。30品目の野菜を350g使っています。
成分も、リコピン14mg、βカロチン4720μgと豊富です。食事からの摂取が難しいマグネシウムも45mg含まれています。
アレルギー特定原材料も27品目不使用なため、安全性で選びたい人にもおすすめですよ。値段は1本75円とお財布の負担も少ないです。飲みやすさでも人気を得ています。
| 価格 | 2,060円（税込） |
| 内容量 | 200ml×24本 |
| 容器の種類 | 紙パック |
| 主な成分 | リコピン、βカロチン |
| 含まれている野菜 | 人参、トマト、有色甘藷、赤ピーマン |
Iさん（20代男性）
【ビタミンC】肌荒れ予防におすすめの野菜ジュースランキング2選
肌荒れ予防におすすめの「ビタミンC」を含む野菜ジュースを2選紹介します。
飲むだけでビタミンCや他のビタミンも摂取できる野菜ジュースを一緒にチェックしていきましょう。
1位：伊藤園 ビタミン野菜
1日分のビタミンを摂取！肌と体の調子をWで改善
野菜ジュースを1本飲むだけで、ビタミンC1000mgを摂取できる優れものです。無添加で、21種類の野菜と7種類の果実を使用しています。オレンジ味で野菜ジュースの飲みにくさは全くありません。
野菜の栄養摂取よりも、ビタミンを効率的に身体に取り込みたい人におすすめ。健康維持を助けるビタミンEやナイアシン、ビオチンを含む栄養機能食品です。
12種類のビタミンが1本の野菜ジュースに入っているのも魅力です。肌荒れを改善したい人にはピッタリの野菜ジュースです。
| 価格 | 1,891円（税込） |
| 内容量 | 200ml×24本 |
| 容器の種類 | 紙パック |
| 主な成分 | ビタミンC、ビタミンE |
| 含まれている野菜 | 人参、トマト、有色甘藷、レタス |
Kさん（20代男性）
2位：カゴメ 野菜生活100 マンゴーサラダ
マンゴー味で飲みやすさも◎！食事にも取り入れやすいのも魅力
1本飲むだけで1日分のビタミンが摂取できる野菜ジュースです。ビタミンCは100～230mg、ビタミンKは0～9μg摂取できます。19種類の野菜と9種類の果実が使われています。
1本あたり120gの野菜とビタミンを使用しているため、肌の調子に悩む人におすすめですよ。無添加100％の野菜ジュースなので、野菜や果実そのものの味を楽しめます。
マンゴー味で飲みやすく、フルーツジュース感覚で飲むことができます。朝食や昼食のドリンクとして取り入れてもいいでしょう。
| 価格 | 1,995円（税込） |
| 内容量 | 200ml×24本 |
| 容器の種類 | 紙パック |
| 主な成分 | ビタミンC、ビタミンE |
| 含まれている野菜 | にんじん、ピーマン、かぼちゃ、とうもろこし |
Sさん（20代男性）
【食物繊維】ダイエットにおすすめの野菜ジュースランキング2選
ダイエットにおすすめの「食物繊維」を含む野菜ジュースを2選紹介します。
食物繊維を多く含む野菜を使用した野菜ジュースで、体内環境を改善しましょう！
1位：キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜
素材の味を大事にした本格派！料理にも使える野菜ジュース
トマトベースの野菜ジュースです。素材の味を大切にしているため、香料や砂糖そして食塩は使用していません。無添加の48種類の野菜を使用しています。
味は濃く野菜をしっかり感じることができる本格派です。食物繊維も1～3gと豊富に含み、健康維持を意識する人にもおすすめです。
トマトベースの味なので料理に使いやすいです。煮込み料理やミートソースなど、トマト缶を使うレシピに入れる楽しみ方もいいでしょう。
| 価格 | 1,872円（税込） |
| 内容量 | 200ml×24本 |
| 容器の種類 | 紙パック |
| 主な成分 | 食物繊維、βカロチン |
| 含まれている野菜 | トマト、人参、セロリ、なばな |
Fさん（30代男性）
2位：伊藤園 せんい野菜
バナナ6本分の食物繊維を摂取！腸内環境改善におすすめ
野菜を日頃食べない人は、食物繊維も不足しがちです。この野菜ジュースを1本飲めば、バナナ6本分の食物繊維を摂取することができますよ。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類を摂取出来るのも魅力です。身体の環境も整えることができるので、腸内環境への影響も大きく期待できます。
味はトマトや人参ベースの味ではなく、フルーツ牛乳に近く飲みやすいです。
| 価格 | 1,910円（税込） |
| 内容量 | 200ml×24本 |
| 容器の種類 | 紙パック |
| 主な成分 | 食物繊維、ビタミンA |
| 含まれている野菜 | にんじん、トマト、有色甘藷、赤ピーマン |
Eさん（20代男性）
【美味しい】野菜嫌いでも飲みやすいおすすめの野菜ジュースランキング2選
野菜嫌いでも飲みやすい「リコピン」と「βカロチン」の2つの成分を含む野菜ジュースを2選紹介します。
野菜独特の苦みや甘みを抑えた野菜ジュースを、早速食事に取り入れましょう！
カゴメ 野菜生活100 オリジナル
野菜嫌いでも大丈夫と話題！苦みがなく飲みやすい味
野菜ジュースの苦みが苦手な人も飲める味です。野菜と果実を6:4の割合でブレンドしているのがポイント。果実が持つ旨味を上手く引き立てた味になっています。
βカロチンも3900～12000μgと豊富なのも特徴です。野菜の栄養素以外にも、ビタミンAやビタミンCも摂取することができます。
1食分の野菜を使用しているため、野菜不足で悩んでいる人にもおすすめですよ。値段も1本75円と100円以内です。まとめ買いでストックしておくと、いつでも飲めて便利です。
| 価格 | 1,900円（税込） |
| 内容量 | 200ml×24本 |
| 容器の種類 | 紙パック |
| 主な成分 | βカロチン、ビタミンA |
| 含まれている野菜 | 人参、ピーマン、ほうれん草、アスパラガス |
Iさん（50代男性）
【容量・容器別】おすすめの野菜ジュースランキング2選
「容量・容器別」におすすめの野菜ジュースを2選紹介します。
自宅でまとめて飲む時とこまめに飲む時など、飲むシーンに合わせた野菜ジュースを取り入れて、充実した生活を送りましょう！
＜自宅用ペットボトル＞：カゴメ トマトジュース
善玉コレステロールを増やし、生活習慣病を予防！
野菜ジュースを飲んで積極的に健康維持をしたい人におすすめです。カゴメジュースは野菜ジュースの王道でもあり、人気商品でもあります。
善玉コレステロールを増やす働きがあるリコピン。カゴメトマトジュースには、リコピンが15.9～27.8mgと豊富に含まれています。
GABAという血圧を下げる働きのある成分も、24mg含まれています。自宅用ペットボトルで買い置きしておけば、好きな時にすぐ飲むことができます。720mlなので、冷蔵庫の場所をとりにくいのも魅力です。
| 価格 | 3,161円（税込） |
| 内容量 | 720ml×15本 |
| 容器の種類 | ペットボトル |
| 主な成分 | リコピン、GABA |
| 含まれている野菜 | トマト |
Nさん（20代男性）
＜こまめに飲める紙パック＞：カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ
食物繊維がたっぷりなサラダ感覚の野菜ジュース
健康志向で糖質を抑えたい人におすすめの野菜ジュースです。甘みが少なく、身体のことを考えた優しい味わいの商品です。
使用する野菜は、はくさいやセロリそしてほうれん草と葉野菜メインです。食物繊維を多く含む野菜を豊富に使用しています。
紙パック200mlあたりのカロリーは21kcalと飲料としてはかなり低いです。手軽に食物繊維を摂取したい人にはピッタリです。
| 価格 | 2,090円（税込） |
| 内容量 | 200ml×24本 |
| 容器の種類 | 紙パック |
| 主な成分 | βカロチン、リコピン |
| 含まれている野菜 | はくさい、セロリ、トマト、ほうれん草 |
Oさん（20代男性）
野菜ジュースで効率よく栄養を摂取しよう！
野菜ジュースを選ぶ時は、成分や飲みやすさを軸に選びましょう！肌荒れやダイエットにお悩みなら、まずは野菜ジュースを取り入れてみてください。
自分に合った野菜ジュースを選んで、一定期間続けてみましょう。食事から摂取しずらい成分をバランスよく取り込めば、健康的な身体づくりに一歩近づくことができますよ！
