「夜の元気が足りない」「妊活に良い成分を摂取したい」という男性から注目されているマカサプリ。
数々の人気商品がありますが、値段も成分もさまざま。どれを飲めばよいのか迷っているという方も。
この記事では、効果が期待できるマカサプリの選び方をまずレクチャー。続いて、おすすめのマカサプリを人気順にランキング形式でご紹介します。
記事の最後には、効果的な飲み方や注意点もご説明しますのでご期待ください。自分にピッタリのマカサプリで、自信とパワーにあふれた毎日を手に入れましょう！
妊活や元気の回復に人気のマカサプリとは？
「マカ」は、南米ペルー原産のアブラナ科の植物。カブのような形をしています。
高い栄養価で「アンデスの女王」と呼ばれ、現地では古くから滋養強壮食として親しまれてきました。今では世界中でマカサプリの形で利用されています。
各種ビタミン・ミネラルのほか、精力増強やホルモンバランスを整える作用が期待されるため、近年では特に妊活にも注目されています。
いろいろなマカサプリが販売されていますが、どんなものを選べば良いのでしょうか。続いて、高い効果が見込めるマカサプリの選び方をご紹介します。
高い効果が見込めるマカサプリの選び方
マカサプリは「マカ含有量」「配合成分」「エキスか原末か」「安全性」「価格」を基準に選ぶのがポイント。各要素について以下で詳しくご説明します。
1日当たりのマカ含有量が1500mg以上のものを選ぶ
マカサプリは、1日当たりのマカ含有量が1500mg以上のものを選びましょう。マカの1日摂取量の目安は1500～4000mgとされています。
夜の元気回復に役立つ「亜鉛・アルギニン・シトルリン」配合のものを選ぶ
マカサプリは、夜の元気回復に役立つ「亜鉛・アルギニン・シトルリン」配合のものを選びましょう。
精力アップに役立つアルギニンはマカ自体にも含まれていますが、ピンポイントでさらに配合することで相乗効果が期待できます。
体内でアルギニンに変わるシトルリン、精子を作るのに必要な亜鉛も配合されているとさらに理想的です。
「濃縮エキス」より添加物の少ない「原末タイプ」を選ぶ
マカサプリは、「濃縮エキス」より添加物の少ない「原末タイプ」を選びましょう。
「〇倍濃縮エキス」などの触れ込みだと効果がありそうに思えますが、実際には加工の過程で効果が薄れていることも。添加物が少なく純度の高い原末タイプのほうが優れています。
安全性の高い「有機JASマーク」などの表示があるものを選ぶ
マカサプリは、安全性の高い「有機JASマーク」などの表示があるものを選びましょう。妊活に利用する場合は特に、身体への影響が気になるもの。
「GMP」「HACCP（ハサップ）」「有機JASマーク」など品質を担保する認証があるものを選ぶと安心です。
1日当たりの価格の安いものを選ぶ
マカサプリを1日当たりの価格で選ぶのも一つの方法。配合成分が多いほど効果になりがちなので、目的や体質に合わせて自分に必要な成分を見極めるのがポイントです。
内容量や摂取量がまちまちなので、1日当たりに換算して比較することが大切。1日当たりの費用は20～200円以上とまちまち。
こだわりの成分が特にないなら、100円前後までのものがリーズナブルでおすすめです。それでは、おすすめのマカサプリを人気順にランキング形式でご紹介していきます。
人気順！マカサプリおすすめランキング10選
「元気が出てきた」「妻から褒められた」と評判の高い、おすすめのマカサプリを人気順に10アイテムご紹介します。
1位：マカエンペラー
マカ・クラチャイダム・シトルリンの相乗効果で高い実感力！
「飲み始めて3日目くらいから何か違うと感じた」「半月でだいぶ自信が戻ってきた！」と評判なのが「マカエンペラー」。販売総数40,000個突破した大人気のマカサプリです。
効果の秘密は、マカとの相乗効果が期待できるタイの黒ショウガ「クラチャイダム」。マカの2倍以上ともいわれるアルギニン含有量が特徴です。
加えて、スイカなどに含まれるめぐりアップ成分「シトルリン」にも注目。体内でアルギニンに変化し、血流改善や性欲の維持にも期待できる成分です。
マカ・クラチャイダム・シトルリンそれぞれの働きを最大限に高める配合で、実感力が高いのも納得。
「疲れがたまっているときに特に効き目が感じられる」「20歳くらい若返ったような気がする」との声も。人知れず悩んでいるあなた、まずは要チェックです！
| 価格 | 定期購入7,344円 |
| 内容量 | 3×30粒（1ヶ月分） |
| 1日当たりのマカ配合量 | 記載なし |
| 安全基準表示 | GMP・HACCP認定工場、有機JASマーク |
| マカ以外の配合成分 | シトルリン、クラチャイダム |
| 1日当たりの価格 | 226円 |
| 原末or濃縮エキス | エキス末 |
| こんな方におすすめ | 疲れた夜に特にサポートが欲しい方 |
Yさん（30代男性）
2位：マカDX
リーズナブル、なのに成分しっかり！満足度良好でリピーター多数
満足度96％以上と根強い人気を誇るのが「マカDX」。小粒で飲みやすく、価格が手ごろだと評判で、リピーターの多いマカサプリです。
特にコスパの高さには賞賛の声が多数。たくさんの人に試してもらいたいというメーカーの思いから、定期購入なら初回1,000円と非常にリーズナブル。
2回目以降も10％オフの1,800円で購入でき、続けやすさは抜群です。リーズナブルながら、有機マカ・シトルリン・亜鉛と男性の元気に必要な成分をしっかり配合。
国産のスッポンと黒ニンニクもプラスされ、スタミナ対策もばっちり。高価なものが多い活力系サプリにためらいを感じているあなたは、まず試してみて損はありません！
| 価格 | 定期初回1,080円 |
| 内容量 | 60粒（1ヶ月分） |
| 1日当たりのマカ配合量 | 200mg |
| 安全基準表示 | GMP・HACCP認定工場、有機JASマーク |
| マカ以外の配合成分 | 亜鉛、シトルリン 、スッポン、発酵黒ニンニク |
| 1日当たりの価格 | 33円 |
| 原末or濃縮エキス | 有機マカ末 |
| こんな方におすすめ | 高コスパで続けやすいものを探している方 |
Sさん（40代男性）
3位：ペプチア
専門医監修！数々の特許成分を応用した最先端マカサプリ
「ペプチア」は、医学的根拠や信頼性を重視する人におすすめのマカサプリ。メンズヘルスの専門医の監修を受け、日本国内で生産されている安心のサプリです。
男性の元気に働く数々の特許成分を配合しているのも特徴。例えば、卵白から採れる「ランペップ」は、アルギニンやBCAAなど男らしさを作るアミノ酸を濃厚に含んでいる新成分。
ランペップ×マカ×亜鉛の配合における黄金比率は、特許を取得しています。活力成分を最大限に身体に吸収させ、無駄なく効果を発揮できるよう工夫も凝らされています。
「体調自体が良くなった」「高校生くらいに戻った気がする」というコメントもあり、効果のほどがうかがえます。30日間全額返金保証つきなので、最先端の技術を試したい方はチェックしてみてはいかがでしょうか。
| 価格 | 9720円 |
| 内容量 | 180粒（1ヶ月分） |
| 1日当たりのマカ配合量 | 生マカ換算5000mg |
| 安全基準表示 | GMP認定工場 |
| マカ以外の配合成分 | 亜鉛、ランペップ、バイオペリン |
| 1日当たりの価格 | 145円 |
| 原末or濃縮エキス | 濃縮エキス末 |
| こんな方におすすめ | 信頼のおける最先端の技術を試したい方 |
Iさん（30代男性）
4位：マカと亜鉛の恵み
安価ながら高品質の有機マカ。家族で続けたい人にピッタリ
費用対効果に高い評価が集まっているのが「マカと亜鉛の恵み」。リーズナブルな価格の割に、有機JAS認定の高品質マカがしっかり配合されていると評判です。
特に、仕事が不規則な男性の仕事終わりのグッタリ感軽減に定評が。心身ともに、夜もエネルギッシュに楽しめる余裕につながります。
みんなで続けやすい価格と有機材料の安心から、夫婦・家族で飲んでいるという方が多いのも特徴。手軽に試してみたい方、夫婦で疲れや不調が気になる方におすすめです。
| 価格 | 1,380円 |
| 内容量 | 90粒（1ヶ月分） |
| 1日当たりのマカ配合量 | 666mg |
| 安全基準表示 | GMP認定工場、有機JASマーク |
| マカ以外の配合成分 | 亜鉛 |
| 1日当たりの価格 | 42円 |
| 原末or濃縮エキス | 有機マカ末 |
| こんな方におすすめ | 夫婦や家族で続けたい方 |
Kさん（40代男性）
5位：ULBO MACA CHARGE
男の心身サポート成分全部盛り。男性更年期の症状にも
「ULBO MACA CHARGE」は、男性の元気をサポートする成分が全部盛りで入っているマカサプリ。
アルギニンやシトルリン、タイの黒ショウガ「クラチャイダム」のほか、男性ホルモン分泌を助けるハーブ「トンカットアリ」も配合されています。
わけもなくイライラする、寝ても寝てもだるいという男性の更年期症状にもアプローチ。性欲の回復を含め、心身共に自信が持てるようになりますよ。
「夜も明らかに長く楽しめるようになった」という声も。安心の国内産ということもあり、活力系のサプリに不安があった方も購入されています。初めて試すという方にもおすすめです。
| 価格 | 1,406円 |
| 内容量 | 90粒（1ヶ月分） |
| 1日当たりのマカ配合量 | 記載なし |
| 安全基準表示 | GMP認定工場 |
| マカ以外の配合成分 | 亜鉛、アルギニン 、シトルリン、トンカットアリ、クラチャイダムなど |
| 1日当たりの価格 | 45円 |
| 原末or濃縮エキス | マカ粉末 |
| こんな方におすすめ | 心身のパワーが不足している方 |
Nさん（30代男性）
6位：マカナ-makana-
夫婦で必要な成分がすべて摂れるオールインワン妊活マカサプリ
妊活専門の管理栄養士が、成分の最適なバランスを考えて作ったのが「マカナ」。
鉄や亜鉛、葉酸やアミノ酸など、夫婦で必要な成分がすべて摂れるよう設計された「オールインワン妊活サプリ」です。
不妊治療クリニックでも採用されている実力派。栄養価が高く貴重な日本産のマカを100％使用しているから、妊活中気を付けたい安全性もしっかり。
妊活で一緒に飲めるサプリを探している方は要チェックです！
| 価格 | 3,886円 |
| 内容量 | 120粒（1ヶ月分） |
| 1日当たりのマカ配合量 | 記載なし |
| 安全基準表示 | GMP認定工場 |
| マカ以外の配合成分 | 亜鉛、葉酸、鉄など |
| 1日当たりの価格 | 199円 |
| 原末or濃縮エキス | マカ粉末 |
| こんな方におすすめ | 妊活目的で夫婦一緒に飲みたい方 |
Iさん（30代男性）
7位：山本漢方製薬 マカ粒100%
この価格でこの配合量！驚異のコスパで効果実感の質実剛健サプリ
マカだけをリーズナブルに補給したいという方には「山本漢方製薬」のマカ粒100%がピッタリ。
1日当たり4000mgに相当するマカを、19円で摂取できるという驚異のコスパ。「怖いくらい活力が沸いてくる」というコメントもあり、配合量に見合った効果が期待できます。
思った以上に効果があるので、1日4錠目安のところ1錠で十分実感できているという人も。マルチミネラルなど、他のサプリの併用による亜鉛の過剰摂取が心配な方にもおすすめです。
| 価格 | 464円 |
| 内容量 | 120粒（1ヶ月分） |
| 1日当たりのマカ配合量 | 生マカ換算4000mg |
| 安全基準表示 | なし |
| マカ以外の配合成分 | なし |
| 1日当たりの価格 | 19円 |
| 原末or濃縮エキス | マカ無添加100％ |
| こんな方におすすめ | マカだけをリーズナブルに補給したい方 |
Fさん（30代男性）
8位：ユウキ製薬 有機マカ100%
夫婦で飲める！妊活や夜の元気を有機マカ100%の力でサポート
混ぜ物のない純粋な有機マカの効き目を楽しみたい方に人気なのが「ユウキ製薬」の有機マカ100%。体力を底上げする穏やかな効き目が魅力。
「常にギラギラするような効き方ではなく、体調がよくなり元気が沸いてくることで夜の方面にも意欲が沸く」「即効性ではなくある程度の期間飲み続けることで体が緩やかに変化して行く」という声が聴かれます。
女性からも、体調やホルモンバランスが整い妊娠できたという声が届いており、夫婦で飲むのにもおすすめです。
| 価格 | 2,585円 |
| 内容量 | 300粒（1ヶ月分） |
| 1日当たりのマカ配合量 | 2500mg |
| 安全基準表示 | 有機JASマーク |
| マカ以外の配合成分 | なし |
| 1日当たりの価格 | 69円 |
| 原末or濃縮エキス | 有機マカ末 |
| こんな方におすすめ | マカ本来の穏やかな効き目でじっくり精力を上げたい方 |
Oさん（30代男性）
いつ飲むのが効果的？マカサプリを飲むタイミング
マカサプリを飲むのに一番効果的なタイミングは、次の2つの時間帯です。
①朝食後
1日のはじまりにマカサプリを飲むと、効果を長時間継続させることが可能です。
とはいえ朝食前の空腹時に服用すると胃の粘膜を荒らすリスクがあるため、朝食後の摂取が理想的です。
②就寝前
22時～2時の間は、成長ホルモンが分泌される「ゴールデンタイム」。この時間帯にマカの成分を吸収・利用できるよう、就寝前の摂取もおすすめです。
男性にうれしいことがいっぱいのマカサプリですが、副作用はあるのでしょうか？続く部分では、マカサプリを飲むときの注意点についてご説明します。
副作用は？マカサプリを飲むときの注意点
マカサプリを飲むときに考えられる副作用と、摂取時の注意点についてご説明します。下記の項目に心当たりのある人は、まず少量から始めるのがおすすめです。
まれに下痢を引き起こすことがあるので注意
マカサプリの摂取により、体質によっては便が柔らかくなり、下痢を引き起こす場合があります。
大量の摂取は控え、目安量を守るようにしましょう。
アレルギー体質の人やほかの薬を服用している人は飲み合わせに注意
カブやキャベツ、ブロッコリーなど、マカと同じアブラナ科に属する植物にアレルギーがある人は摂取を避けましょう。
血圧の薬など、他の薬との飲み合わせに注意が必要なケースもあります。安易に併用せず、まずはかかりつけの医師に相談することをお勧めします。
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マリッシュのメリット
- 最も中心的な年齢層は30代と40代！50代も比較的多く、30代以上の真剣な出会いが期待できる
- 男性の月額料金は月額3,400円でマッチングアプリの中でも低い料金設定
- バツイチやシンママ、シンパパだけに適用される優遇サービスあり
マリッシュの特徴は、他のマッチングアプリのように20代がボリュームゾーンではなく、30代~40代が最も多いマッチングアプリになっていることです。 下記にマリッシュの年齢分布図を掲載します。
| 年齢/性別 | 男性 | 女性 |
| 10代 | 5％未満 | 5％未満 |
| 20代 | 25.1％ | 16.0％ |
| 30代 | 22.6％ | 34.0％ |
| 40代 | 28.9％ | 36.0％ |
| 50代 | 12.9％ | 12.0％ |
| 60代 | 2.6％ | 5％未満 |
スクロールできます
（参考：Twitter│Marrish（マリッシュ）広報kaori）
上記の男女別年齢分布図を見れば分かりますが、マリッシュで最も多い年齢は男女ともに40代となっています。逆に20代は男性は25.1％でそこそこいますが、20代の女性は16.0％となっているので、アラサーやアラフォーの人がメインとなっています。
一般的なマッチングアプリは20代の利用者が最も多く、30歳を超えると同年代や年上の人とマッチングするのは難しくなってきます。また、30代~40代は遊び目的ではなく、真剣に婚活として出会いたい需要があるため、マリッシュは30代以上の方にかなりおすすめのマッチングアプリです。
| 料金 | 月額3,400円(税込)～（女性無料） |
|---|---|
| 対象者 | 独身のみ（既婚者禁止） |
| 年齢層 | 20～50代 |
| 目的・真剣度 | 真剣婚活 |
| 運営会社 | 株式会社マリッシュ インターネット異性紹介事業届出及び受理済み |
マリッシュは30代～50代の登録者が多く、一度結婚を経験した男女が、再婚相手を探す目的で利用するのにおすすめのアプリです。
年齢層は40代〜50代以上で80％と他のマッチングアプリとは大きく異なっています。年齢層が高めのため、離婚経験者の割合も多いです。
大きな特徴はこの3つです。
- 真剣度が高い婚活系マッチングアプリ
- 人気が高く新規会員の伸び率が良い
- プロフィールが細かく相手のことが良くわかる
- 送れるいいね数が多く、男性がマッチングしやすい
アプリ的には再婚向きになっているので、口コミ評価では「シングルマザーでも堂々と婚活できる」という意見が多かったです。
バツイチさんならまずここから始めてみるのがお勧め！というアプリです。
第６位 イククル
イククルは、会員数1,500万人以上を誇る大手出会い系アプリです。出会いの実績も高く、大人の関係で出会えると好評です。
また、出会いを促進させるための機能も多く用意されているため、サポート面も優秀だと言えます。
24時間365日体制で監視が行われているなど、安全面への取り組みも徹底されており、安心して利用できるのも大きな強みです。
| 会員数 | 1,500万人(2023年3月時点) |
|---|---|
| 会員属性 | 20代前半～30代前半 |
| 料金 | ポイント制 男性：約50円/メール1通 女性：無料 ▶ポイント料金一覧はこちら |
| 特徴 | ・大人の関係で出会える ・2,000年から運営している実績がある ・会員数が多く地方でも出会いやすい |
| 運営会社 | プロスゲイト株式会社 |
| 公式 | ▶無料の登録サイトはこちら(公式) |
新機能！日付から会える人を探せる
イククルには「会える日から探す」という機能があり、会いたい相手を日付から探せます。
相手探しは簡単で、会える日を設定した人が表示されるため、自身の空いてる日を選んで、「会いたい」をタップするだけです。「会いたい」をタップすると自動でメッセージが送られるため、気軽に相手を探せます。
目的に合った出会いが見つかる掲示板
イククルには掲示板という機能があり、それぞれの掲示板から目的に合った出会いを探せます。
掲示板には「今から遊ぼ」「まずは食事から」など、スピーディーな出会いに繋がる募集がある他、「メル友募集」「ミドルエイジ」など、細かいニーズに答えた募集も行われています。
趣味きっかけの出会いが見つかる
イククルには「趣味から探す」という機能があり、スポーツ好きや音楽好き、アウトドア派など、同じ趣味を持つ相手に絞って相手を探すことができます。
趣味きっかけの出会いは、共通の話題があるのでメッセージが盛り上がりやすく、出会いに繋がりやすいのでおすすめです。
第７位 ASOBO
ASOBO（アソボ）は、ユアネットが18年以上運営している出会い系アプリ。ユーザー層は30代～50代が多く、気軽に遊べる相手などカジュアルな出会いを求める人が利用しています。
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