隠れメンヘラ女を見抜くための16の特徴|診断チェックリストと付き合い方・別れ方まで対応方法を徹底指南

彼女や好きな人が「実はメンヘラかもしれない…」と疑っていませんか?この記事では、隠れメンヘラ女を見抜くために、メンヘラ女の特徴的な言動や外見をご紹介します。

実はメンヘラだった彼女との付き合い方や別れ方も解説しています。隠れメンヘラ女が身近にいると心当たりのある方は必読ですよ。

まずは、隠れメンヘラ女はどんな特徴を持っているのかご紹介します。

隠れメンヘラ女とは?

メンヘラ女とは心に何かしらの問題を抱えていて、メンタルが弱く誰かに構ってもらいたい面倒臭い女性のことを指します。

一見メンタルが弱そうに見えないのに、実はネガティブでかまってちゃんの女性を「隠れメンヘラ女」と呼ぶのです。

美人も多く普通に見えるため、付き合ってみたらメンヘラで困ってしまったという人も少なくありません。

続いて、隠れメンヘラ女かどうかを見抜くために、チェックしておきたい特徴を、言動や外見、SNS/LINEの使い方別にご紹介します。

隠れメンヘラ女を見抜く特徴【言動編】

隠れメンヘラ女に特徴的な言動をご紹介します。些細な言動からもメンヘラか見抜けるので、特徴を押さえておきましょう。

お酒を飲むと手に負えない

メンヘラ女はお酒を飲むと手に負えないという特徴があります。

お酒を飲むと泣き出したり、「どうすればいいのかわからない」「男なんて・・・」など、構って欲しくてネガティブな言葉を発するため周りを困らせることが多いです。

一緒に飲みに行ってお酒の力で異性にべったりしてきたり、ネガティブな言葉を発する女性はメンヘラな可能性が高いので注意してください。

夜行性の生活をしている

メンヘラ女は夜行性の生活をしていることが多いです。心が不安定で睡眠が浅いなど、生活面でも問題を抱えている可能性があります。

特に夜は疲れなどでネガティブになりやすいため、寂しくなって異性に電話したりラインを送ったりする回数が多くなることも。

毎日夜になると電話がかかってくる、夜になるとすぐにラインが返ってくるのは男性からしたら嬉しいかもしれません。しかし、徐々にペースについていけなくなることもあるため、注意しておきましょう。

同性の友人が少ない

同性の友人が少ない場合、隠れメンヘラである可能性があります。かまってちゃんの行動が通用しない同性とは、コミュニケーションが取れず関係を保ちにくいためです。

また、異性の前では弱いように見せるため、計算高いと同性からは距離を置かれる対象になりやすい傾向があります。

彼女や好きな女性に男友達が多かったり、同性の友達の話を聞かないという場合は隠れメンヘラかもしれませんよ。

本音を言わない

自分に自信がないため本音を言わないのも隠れメンヘラ女の特徴です。人から嫌われることが怖いため、誰かと踏み込んだ話をするのを苦手とします。

しかし、表面的なコミュニケーションは得意なため、よく話を聞いてリアクションを返すため男性受けはよい傾向があります。

女性の本心をつく質問をして、はぐらかされたりあたり触りのない返答が返ってこないかチェックしてみるのもいいです。

自分の容姿に自信がない

自分の容姿に自信がなく「整形したい」などとすぐに口に出しやすいです。「かわいい」と言っても信じないので、基本的に「自分はダメ」「かわいくない」などのネガティブな返答が真面目に返ってきます。

一見控えめで大人しそうに見えるため、守ってあげたいと思う男性も少なくないのでモテます。

しかし、「私なんて…」など自分の容姿に自信がない発言を繰り返されると、いつも同じようなネガティブな話の流れになって疲れる原因になるのでイライラすることも多くなるでしょう。

不幸自慢のような悩み相談が多い

自分は可哀想と思われたいメンヘラ女は、不幸自慢のような悩み相談をしてきます。かまって欲しいという心理が働いているため、異性から同情を得ようとするのです。

不幸自慢はずっと続くので、付き合ったとしてもネガティブな会話が多くなりあなたも精神的にきつくなる可能性があります。

不幸な女性というのは男性からすると「守ってあげたい」と思うポイントになるため、引っかかってメンヘラ女に悩まされている方も多いです。

体調不良アピールが多い

体調不良アピールが多いのもメンヘラ女の特徴です。精神的な弱さから何かしら体調不良を抱えていることも多いため、一緒に居て「頭が痛い」「気持ち悪い」などの発言が多くなります。

また、基本的に男性に依存しやすいため「体調が悪いから家に来て」などと呼び出されることも。

最初の内は体調を気遣うのも楽しいですが徐々に面倒になるため、体調不良アピールをしてくる女性には過度に反応せず普通に接するといいでしょう。

結婚願望が強い

メンヘラ女は男性に依存しやすい分、結婚願望が強い傾向にあります。付き合ってすぐに「結婚」という言葉を口にしたり、「指輪」を欲しがる場合は要注意です。

隠れメンヘラ女の場合は、一見メンヘラに見えないので将来を真面目に考えていると思われます。

しかし、実際は束縛が激しく「結婚すれば彼氏が自分から絶対離れない」という心理から結婚願望が強くなっています。

将来を考えるなら、流されずに女性の本質をしっかり見極めるようにしましょう。続いて、隠れメンヘラ女の外見的な特徴をご紹介します。

隠れメンヘラ女を見抜く特徴【外見編】

隠れメンヘラ女を見抜くために覚えておきたい外見の特徴をご紹介します。

髪型や髪の色を頻繁に変える

メンヘラ女は髪型や髪の色を頻繁に変える方が多いです。精神的に不安定で落ち込んでいることが多く頻繁に髪型や髪色で気分を変えようとします。

特に黒上で前髪ぱっつんや顔が隠れるような髪型にする女性が多いです。また、メンヘラ女は自己主張も強い傾向があるため、ピンクパープルなど奇抜な髪色ばかりを選ぶ傾向もあります。

単純におしゃれが好きという方もいますが、髪型や髪の毛を頻繁に変えている女の人はよく内面を観察してメンヘラ女かを見極めましょう。

肌荒れしている

夜行性のメンヘラ女は、体調不良や睡眠不足などの生活習慣の乱れによって肌荒れしている確率が高いです。食べ物に対しても好き嫌いが多く、栄養バランスが崩れるような偏った生活を送っています。

肌荒れが目立っているファンデーションを厚塗りしている場合は隠れメンヘラ女の可能性があるので、「メンヘラなのかも…」と不安になったら、チェックしてみてください。

可愛いものが極端に好き

メンヘラ女は可愛いものが極端に好きです。インスタ映えしたり子供っぽくて可愛いキャラクターグッズを持ち運んでいたり、部屋に飾っている傾向があります。

服装は露出するのを苦手としていて、フリルやリボンが多いゴスロリ・ロリータ系のファッションやなどを好んでいる方も多いです。

身に付けているアイテムや服装をチェックして、メンヘラ女かどうかを判断する基準にしてみてください。

続いて、隠れメンヘラ女かを見抜くSNSやLINEの使い方をご紹介します。

隠れメンヘラ女を見抜く特徴【SNS/LINE編】

隠れメンヘラ女のSNSやLINEの使い方からわかる特徴をご紹介します。

返信の速度や文章など些細な部分からメンヘラ女だと見抜けるので、以下のポイントに注意してみましょう。

昼でも夜でも返信が極端に速い

メンヘラ女は昼でも夜でも返信が極端に早いです。かまって欲しい気持ちが強いので授業中や仕事中でも関係なく常にスマホを気にしていてラインに反応します。

また、夜行性の方が多いので夜中でも返信が極点に速いです。最初はレスポンスが良いと会話のように続くのでLINEをしていても楽しいですが、夜更かしになったりするので次第に疲れてくるでしょう。

極端に返信が早い場合は、自分のペースを乱さずに返信をしてみると確実にメンヘラ女かをチェックできます

即レスしないとどんどん送ってくる

メンヘラ女はLINEを即レスしないとどんどん送ってきます。心が不安定な方も多く返信がこないのが不安になったり、常にかまって欲しいため一方的に短いラインをたくさん送ってくる可能性が高いです。

「忙しいの?」「寂しい」「ねえ」など、即レスしないと何件も送られてきている場合は相手の女性がメンヘラの可能性が高いと考えましょう。

既読スルーをしてしまうと電話がかかってくることもあるため注意してください。

アイコンを頻繁に変える

LINEのアイコンを頻繁に変えるのもメンヘラ女の特徴です。アイコンを変えることでタイムラインに乗るため、「かわいい」など周りからの反応を待っています

顔の一部を隠しているアイコン、加工されて目が大きくなっているアイコン、彼氏と一緒に撮った写真をアイコンにしている女性はメンヘラの可能性が高いです。

基本的にメンヘラ女は「承認欲求」の塊なので、可愛いアピールや幸せアピール強めのアイコンを設定しているかを確認してみるといいですよ。

泣き顔の顔文字や「……」が多い

LINEでも泣き顔の顔文字や「……」などのが多いのもメンヘラ女の特徴です。「悲しいことがあった」「助けて欲しい」など、気分が沈んでいることをアピールしてかまってもらおうとしてくるので、心が不安定なことを表しています。

心配して素早く「大丈夫?」などの返信がくるのを待っているでしょう。ネガティブな内容のラインが頻繁に送られてくる場合はメンヘラの可能性が高いです。

タイムラインやSNSに意味深な投稿が多い

メンヘラ女はタイムラインやSNSに意味深な投稿が多いです。誰かにかまってもらうために「もう疲れた」「どこか遠くに行きたい」など意味深な内容を投稿します。

また、「人間ってなんで嘘つくんだろう」など、暗いポエムのような投稿をする女性も多いです。「大丈夫?」などかまい過ぎると、意味深投稿が頻繁になるなど過剰になってくるため注意してください。

「メンヘラ女かも…」と気になったら、まずはタイムラインやSNSをチェックしてみましょう。

続いて、隠れメンヘラ女への賢い対処方法を紹介します。

隠れメンヘラ女への賢い対応方法

隠れメンヘラ女は基本的に「かまって欲しい」「自分を見て欲しい」など常に心が不安定な状態です。

隠れメンヘラ女への賢い対応方法を、付き合い方別れ方に分けてご紹介します。

隠れメンヘラ女との上手な付き合い方

彼女がメンヘラ女だけど付き合っていたい」なら、以下3つのポイントを押さえておく必要があります。それぞれ詳しく解説するので覚えておきましょう。

こまめな愛情表現で安心させよう

メンヘラ女と上手く付き合うにはこまめな愛情表現で安心させるのがポイントです。付き合っていても彼氏が自分のことを好きか不安になります。

不安になることでLINEで即レスをしたりSNSで意味深発言をするなど、メンヘラ女特有の行動が多くなる傾向があります。

愛されていると安心できるように、「好きだよ」「ありがとう」などの言葉やハグやキスなどの行動で、相手に伝わるようにこまめに愛情表現をしましょう。

自己肯定感を高めてあげよう

メンヘラ女の自己肯定感を高めてあげるのも上手く付き合う方法の1つです。自己肯定感とは自分が自分でいることに満足することで、自己肯定感が低いと自分に自身がなくなり、不安になるためメンヘラの特徴が現れます。

悩みをよく聞き彼女が頑張っていることを認めてあげたり、「君は大切な存在である」と思わせてあげることで自己肯定感を高めてあげられます。

共依存にならないよう注意しよう

メンヘラ女と付き合う場合は共依存にならないように注意しましょう。男性側が「自分しか理解してあげられない」とメンヘラ女に入れ込むようになると、お互いに依存しあう関係になってしまいます。

何があっても彼女が優先になり、周りとの人間関係も変わってくるためマイナスな面が出てくるため注意してください。

メンヘラ女とは同棲はせず上手く距離を保ちながら、安心感を与えて接するように心がけると共依存にならずに付き合えます。

隠れメンヘラ女との上手な別れ方

束縛に耐えられない」「一緒に居て楽しくない」など、隠れメンヘラ女と別れたい場合は上手な別れ方をしましょう。

基本的に彼氏に依存しているため、精神を刺激するような別れ方をすると「死んでやる」などトラブルを引き起こすこともあります。

以下では、上手く別れる方法を3つ解説します。

突然ではなく少しずつ違和感を演出しよう

メンヘラ女と別れるなら突然でなく少しずつ違和感を演出しましょう。会話をずらしたり、徐々にLINEの返信を遅らせるなど彼女が嫌がることをしていくことで、相手から別れを切り出すように仕向けられます。

突然別れ話をすると傷ついて逆上したり、頑なに「別れない」と言われる可能性が高く揉める原因になります。

時間はかかりますが余計なトラブルを避けるためにも、自分が悪者になって違和感を演出するのも上手く別れる方法の1つです。

晴天の昼間に切り出そう

メンヘラ女に別れ話を切り出すには晴れている昼間にするのもポイントです。夜は疲れていてメンタルが弱くなりやすいので、話が余計こじれたりベッドに持ち込まれてうやむやにされやすくなります。

晴れていて気分が明るい時間が別れを切り出すには最適なタイミングです。なるべく部屋や密室などは避けて、人が多い喫茶店や公園であれば羞恥心が働き冷静になりやすいのでおすすめです。

別れた後は中途半端なやさしさでよりを戻さないようにしよう

別れた後は中途半端なやさしさでよりを戻さないようにしましょう。付き合っていた分、情があると「別れたら彼女が死んでしまうかも」などの気持ちがネックになりやすいです。

しかし、中途半端に別れた後も連絡を取ったり無駄なやさしさを発揮することで余計依存度が高くなります。別れたら思い切って連絡を一切しないと決め、関係を断ち切るようにするのが上手く別れるポイントです。

隠れメンヘラを早期に見分けて適切な対応を!

メンヘラだと気付きにくい隠れメンヘラ。普段の行動や見た目、LINEやSNSの使い方からメンヘラかどうかを見極められます。

隠れメンヘラを早期に見分けて、適切な対応をしましょう。