芸能人や女性にモテる男性は、みんな小顔でスタイルが良いですよね。顔の大きさは生まれ持った骨格だけで決まっているのではありません。
日々の努力で小顔に近づいていくことは可能です。
この記事では小顔になりたい男性に向け、スリムフェイスに近づく方法をご紹介します。今日から始められるものもあるので、参考にしてくださいね。
小顔になる方法をマスターして、女性ウケ抜群のスリムフェイスを手に入れましょう！
そもそも男の小顔のサイズの基準とは？
まず、どのくらいの大きさの顔が小顔といえるでしょうか。
一つの基準は、A5サイズに収まるかどうかです。A5サイズは縦21×15㎝なので、この大きさより小さければ小顔といえるでしょう。
また、肩幅や身長とのバランスも重要です。身長180㎝でガッチリ体型の人と150㎝で細い人が同じ顔の大きさでも、前者の方が小顔に見えるはずです。
数値だけでなく自分の体型で小顔に見える大きさを把握することも大切なポイントです。
小顔の基準が分かったら、顔が大きくなる原因を見ていきましょう。自分に当てはまるものがあるかチェックしてくださいね。
「顔でかい」悩みの原因とは？
リンパの流れが滞る「むくみ」
「むくみ」は顔が大きく見えてしまう大きな原因です。顔の周りを通っているリンパの流れが滞り、老廃物や水分が排泄されずに溜まってしまうことでむくみは発生します。
塩分やアルコールの摂りすぎや、睡眠不足でもむくみは発生します。リンパマッサージをこまめに行い、むくみを放っておかないようにしましょう。
表情筋が弱って顔が下がる「たるみ」
表情筋が弱ると、筋肉の上に乗っている皮膚を支えられなくなり「たるみ」が現れます。たるみは顔をブヨブヨとした印象にしてしまい、顔が大きく見える原因になります。
また、紫外線から受けた肌ダメージもたるみの原因です。男性用の日焼け止めを塗って、紫外線対策をすることも重要です。
顔周りが太っている「脂肪」
顔の周りに「脂肪」が付いていると、顔が大きく見える原因になります。特に頬や顎に脂肪が付くと、グッと顔が大きく見えます。
全身のダイエットも有効ですが、顔周りのみ太っている場合は、表情筋を鍛えると引き締まった顔になることができますよ。
顔の骨格が左右非対称になる「ゆがみ」
顔の「ゆがみ」も、血行を悪くさせて老廃物を顔にため込む原因になります。顔に肘をついたり、毎回同じ方の歯で物を噛んだりすることによって顔の歪みは発生します。
日常生活から歪みを発生させないように気を付けましょう。
顔を大きく見せてしまう「ヘアスタイル」
ヘアスタイルも顔の大きさを左右する重要なポイントです。カット方法や毎日のセットが間違っていると、顔を大きく見せてしまいます。
小顔に見えるヘアスタイルのポイントを把握して、スリムフェイスに近づきましょう。
自分に当てはまる顔が大きくなる原因は見つかったでしょうか。次に、原因別に改善策を紹介します。
【むくみ】リンパの流れを改善して小顔な男になる方法3つ
むくみを改善して小顔な男になる方法をご紹介します。自宅で簡単にケアができる方法や、効果的なグッズをまとめました。
リンパマッサージ
自分で簡単にむくみ改善ができるリンパマッサージのやり方をご紹介。
リンパは常に流れていますが、マッサージをすることによって効率よく老廃物や水分を排泄して、引き締まった小顔になることができます。
マッサージをする前に手を清潔にして、クリームやマッサージオイルを顔に塗ってから始めてください。化粧水などを塗るタイミングで、スキンケアと同時に行うのもおすすめです。
ただし、マッサージの際は、力を入れすぎて肌を傷つけないようようにしましょう。
リンパマッサージのやり方
①両耳を両手で掴み、前に10回、後ろに10回づつ耳を回す。
②両手を顎におき、左右の耳までフェイスラインを10回さすりあげる。
③両手を口の横に置き、耳まで10回さすりあげる。
④両手をおでこの中央に置き、こめかみまで10回流す。
⑤両手をこめかみに置き、耳の前から耳の下まで10回流す。
⑥耳の下から首の横を通り、鎖骨まで10回流す。
このマッサージを朝と夜の2セット行いましょう。お風呂上りのような血行が良くなっているタイミングがおすすめです。
ツボ押し
ツボ押しをすることで、顔の血流を改善してむくみを解消する方法をご紹介します。自宅や会社でできるので、思い立った時にチャレンジしてください。
ポイントはゆっくりと押していくことと、力を入れすぎないことです。「痛気持ちいい」と感じるくらいが丁度いい力です。
ツボ押しのやり方
①耳の上あたり（頭の部分）を両手で拳を作り、ゴリゴリとマッサージをする。
②頬骨の下にあるくぼみに親指を当て、ゆっくりと押していく。
③小鼻の横にあるくぼみを人差し指でゆっくりと押していく。
④眉頭のやや下を、親指でゆっくりと押していく。
⑤耳の下にあるくぼみを親指以外の4本の指で刺激する。
このツボ押しマッサージを朝と夜の2回行いましょう。
【器具使用】メンズ用美顔ローラー
「顔のリフトアップができる」と女性に大人気の美顔ローラーは、男性用も多く発売されています。エステティシャンの手技の1つとつである、つまんで流すという動きを再現。
顔の老廃物や水分を流して、むくみを解消します。肌を傷つけないために、気持ちいいと感じるくらいの力加減で転がすことが重要です。
エミリーストーン ミニ for Men フェイス 用 (シルバー)
家でエステの手技を受けられる！Y字構造でむくみスッキリ
肌の曲線に合わせてスムーズに密着して動くY字構造。エステティシャンの心地よい動きを再現し、しっかりとむくみを取り除いていきます。
持ち手部分にあるソーラーパネルで、極めて微弱な電流・マイクロカレントを発生させ、肌や筋肉を刺激して血行を促進します。
電池も充電も不要。水がかかっても大丈夫な安心設計で、お家で簡単にエステの手技を受けることができます。
| 商品価格 | 8,480円 |
| 材質 | ABS樹脂 |
| サイズ | W141mm×D49mm×H28.8mm |
amazonでレビューを見る
Oさん（20代男性）
【たるみ・脂肪】表情筋を鍛えて小顔な男になる方法3つ
たるみや顔周りの脂肪を改善して小顔な男になる方法をご説明。たるみや顔周りの脂肪は、表情筋を鍛えることで減らしていくことができます。やり方を見ていきましょう。
舌回しエクササイズ
表情筋より内側にある舌を動かすことによって、顔の様々な筋肉を鍛えることができます。
むくみや顔周りの脂肪を改善するだけでなく、顔のゆがみを改善したりむくみを解消したりする嬉しい効果もあるエクササイズです。
全体的にゆっくりとした動きを意識して行いましょう。
舌回しエクササイズのやり方
①口を閉じたまま、舌で歯茎の外側をなぞるようにスライドさせていく。
②右上からスタートし、左上、左下、右下の順に円を描くように動く。10周行う。
③反対周りも10周行う。
このエクササイズを1日2回行いましょう。顔の筋肉は小さいので、効果が分かりやすく現れますよ。
あいうえお体操
表情筋を大きく動かすことによって、小顔効果が期待できるエクササイズ。顔の筋肉がしっかりと動いていることを意識しながら行いましょう。
また、運動を始める前に、首を回して血行を良くしておくと効果的です。
あいうえお体操のやり方
①「あ」は、思いっきり口を開ける。目も大きく見開く。
②「い」口をできる限り左右に引くようにして、口を開く。
③「う」唇をすぼめて、できる限り前に付きだす。
④「え」口を横に開け、頬を高く上げる。大きく笑顔を作るイメージ。
⑤「お」口を縦に大きく開ける。
このエクササイズを1日2回行いましょう。しっかりとできていると、表情筋が疲れたり痛くなったりしますよ。
【器具使用】PAO
「PAO」は表情筋を鍛え、リフトアップをする美容器具。
顔の筋肉を鍛えて引き締めることにより、内側から皮膚をしっかりと支えることができるようになり、たるみや脂肪が改善されます。
大学や美容機関と研究を重ねて開発され、その効果は流石の一言です。
MTG(エムティージー) フェイシャルフィットネス PAO セブンモデル
表情筋を鍛えてたるみ・脂肪を改善！3段階のウエイトも
真ん中のマウスピースをくわえて、左右のウエイトが付いたバーを揺らすことによって表情筋を刺激するび「PAO」。
唇で支えるようにくわえることで、自然と「お」の口になり、バランスよく表情筋に負荷がかかります。
筋肉のレベルに合わせた3段階のウエイトが用意されているので、自分のレベルに合わせたトレーニングが可能。本格的な表情筋トレーニングをしたい方におすすめです。
| 商品価格 | 4,499円 |
| 材質 | ABS樹脂 |
| サイズ | W540mm×D65mm×H35mm |
amazonでレビューを見る
Tさん（20代男性）
【ゆがみ】顔の骨格の非対称を改善して小顔な男になる方法2つ
ゆがみを改善して小顔な男になる方法をご紹介。顔の歪みは血流を悪化させ、大きい顔を作り出してしまいます。自宅で行えるゆがみ矯正方法を実践して、小顔を手に入れましょう。
セルフ小顔矯正
自宅やオフィスで簡単に行えるセルフ小顔矯正の方法をご紹介。短い期間では顔の骨は動かないので、毎日根気よく続けていきましょう。
セルフ小顔矯正のやり方
①肘をつき、手のひらを頬骨の下にあるくぼみに当てる。
②頭の重さを乗せるように、グッと下に力を入れていく。限界まで下げたら10秒キープする。
③こめかみに手のひらを当て、中央に向かって押す。限界まで押しながら10秒キープ。
この動きを3セット、１日2回行いましょう。
【器具使用】小顔矯正フェイスベルト
顔に装着することにより、ゆがんだ顔を正しい位置に導いていく小顔矯正フェイスベルト。手で行う小顔矯正より、常に顔に圧をかけることが可能。
発汗効果もあるので、顔のむくみ軽減も期待できます。
メンズ用 寝ながら 小顔矯正 ゲルマニウム ベルト
適度な圧＆むくみ改善で小顔に！リラックスタイムも小顔矯正
ゲルマニウムベルトを装着することで、頬ベルトがあご下から頭頂までのフェイスラインを包み込み圧をかけて引き締めます。
寝ている時でも家でくつろいでいる時でも、常に顔に圧をかけて小顔矯正が可能です。
首の部分までしっかりと覆うので、発汗効果も期待できます。小顔矯正とむくみ改善の両方で、小顔を手に入れましょう。
| 商品価格 | 2,924円 |
| 材質 | ナイロン・ポリエステル・ゴム |
| サイズ | あご・頭頂部まわり：約49～78cm 首まわり：約30～46cm |
amazonでレビューを見る
Iさん（20代男性）
【ヘアスタイル】小顔な男に見せる髪型を作る方法2つ
ヘアスタイルで小顔な男に見せる方法をご紹介。髪型ひとつで顔の印象は大きく変わりますよ。カットとセットの両方で小顔を作っていきましょう。
ひし形を意識した髪型にカットしてもらう
小顔に見せたいのなら「ひし形」を意識したヘアカットがおすすめです。
美容師にオーダーする時は、トップを短めにして高さを出し、鉢や耳後ろのボリュームを抑えるようにお願いしましょう。
引用画像：
引用元URL：https://www.beauty-box.jp/style/mens/ma551/
束感を出してメリハリのある髪型にセットする
セットをする時は「ひし型」になるように意識し、束感を出したセットにすると小顔に見えます。
全体に束感を出すことで、髪型に陰影が生まれるので、小顔に見せることができます。また、顔周りに束感があると肌の見せ具合を調整することもできますよ。
小顔を作るヘアセットのやり方
①両手にワックスも揉み込み、髪の毛全体に馴染ませていく。
②トップを持ち上げて高さを出していく。
③耳の後ろやハチの毛を抑える。
④指でつまめる程度の毛束をとり、毛先付近をすり合わせるようにして束を作る。自分の顔型や気になるところに合わせて流れやハネ、すき間を作る。
⑤全体のバランスをみてボリューム感を調整する。
引用画像：
引用元URL：https://otokomaeken.com/hair/4221
小顔を作るおすすめワックス：アリミノ ピース フリーズキープワックス ブラック
クリームタイプで束感もひし形もOK！どんな髪質の方にも
ひし形のヘアスタイルを作りたい方におすすめなのが、アリミノの「ピース フリーズキープワックス ブラック」です。
このワックスは高いセット力が魅力。クリームタイプなので伸びが良く、思いのままに束感を出せます。
ハードな質感で、猫っ毛の方もトップにボリュームを持たせたヘアスタイルを作ることが可能です。
| 商品価格 | 858円 |
| 内容量 | 80g |
| テクスチャー | クリーム |
amazonでレビューを見る
Kさん（20代男性）
小顔になる方法を駆使してモテる男になろう！
今日から始めることができる小顔になる方法をご紹介してきました。小顔は毎日の積み重ねが大切です。
小顔になるテクニックを習慣化して、スッキリとした小顔を手に入れましょう！
