「肌荒れがひどくて人前に出る時に自信が持てない」「肌荒れが良くなったり悪くなったり安定しない」とお悩みの方は、この機会に肌のコンディションとしっかり向き合ってみませんか。
この記事では、肌の赤みやカサカサ、ニキビなどの症状別に、男の肌荒れの原因と対策をご紹介。
男の肌荒れを治すためのアイテムも厳選して5つ紹介しています。
正しい知識を身に着けて、仕事にも恋愛にも自信を持てるスベスベ肌を手に入れましょう！
あなたの肌荒れタイプはどれ？
まずは、あなたの肌荒れタイプから確認しましょう。
ニキビができている・赤くなっている・カサカサしているの3つの肌荒れタイプを、以下で詳しく解説します。
ニキビができている
思春期のニキビと異なり、生活習慣やストレスなどの要因が絡み合って起こる「大人ニキビ」ができている状態です。
いわゆるTゾーンよりもフェイスラインやあご、首筋などにできやすいのが特徴。重症では赤く腫れて膿んだり、ニキビ跡の凸凹やシミが残る場合もあります。
赤くなっている
外部からの刺激や負担により、皮膚が炎症を起こして赤くなっている状態です。
見た目の赤みに加え、ヒリヒリした痛みやかゆみ、熱を持ったような感じが伴うこともあります。
カサカサしている
皮膚に必要な水分と油分が不足してカサカサしている状態です。見た目も手触りも硬くてシワっぽく、不健康で老けた印象を与えます。
乾燥した肌はバリア機能が低下しているため、刺激に対しても敏感になりがちです。
あなたの肌荒れはどのタイプでしたか？続いて、肌荒れのタイプ別に原因と対策をご紹介します。
【ニキビができている】男の肌荒れの原因と対策
ニキビができている場合の、男の肌荒れの原因と対策をご紹介します。
皮脂が過剰に分泌されバランスが乱れている
過剰に分泌された皮脂や古い角質が毛穴に詰まるのが、ニキビのはじまりです。
男性ホルモン「アンドロゲン」には皮脂分泌と皮膚の角化を促進する働きがあります。
ストレスや不健康な食生活でホルモンのバランスが崩れると、皮脂バランスが乱れてニキビができやすくなります。
対策①：ニキビ専用の洗顔料を使う
ニキビ対策には、余分な皮脂や古い角質を洗顔でしっかり落とすことが大切。過剰分泌された皮脂でもパワフルに落とせる、ニキビ専用の洗顔料がおすすめです。
とはいえ、必要な皮脂まで洗い流してしまうのは逆効果。肌の乾燥を招き、皮膚が潤いを補おうとして皮脂の過剰分泌を起こします。
必要な潤いを残し、保湿効果もある洗顔料を選びましょう。洗顔時にはゴシゴシこすらず洗顔料をたっぷりと泡立て、手が直接肌に触れないように洗うのがポイントです。
Non A.（ノン・エー）
石けん成分だからできる！洗浄力とやさしさの両立
しっかり皮脂を洗い流したい！でも肌を傷めたくない！という想いにしっかり答えてくれる洗顔料です。
モチモチの泡で肌を包み込み、肌に刺激を与えずにスッキリ洗ってくれるから、今あるニキビを悪化させる心配もありません。
肌にやさしいとされる「弱酸性」の洗顔料は合成界面活性剤を使用していることが多く、実は肌に負担になることも。
「Non A.」の洗浄成分は「弱アルカリ性」の石けん成分だから、洗浄力は高いのに肌には安心です。
7万人の相談を分析して開発した日本人のためのニキビ対策石けんというだけあり「しつこいニキビ肌だったのに、使い始めてからニキビが減った！」という報告が多数。
あなたも諦める前に、石けんのパワーを試してみては。詳細は下のボタンから公式サイトを確認してみましょう！
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| こんな方におすすめ | 脂性肌をスッキリ洗い上げたい方 |
対策②：ニキビ専用の化粧水を使う
洗顔後素早く肌に浸透して保湿し、有効成分を肌に届けるのが、化粧水の役割。
ニキビ専用の化粧水を使うことで、消炎成分・ひきしめ成分などニキビケアに特に必要な成分を投入できます。
肌に水分が不足すると毛穴が詰まってニキビができやすいため、洗顔したらすぐに化粧水をたっぷり使って水分を補いましょう。
十分な保湿で皮脂の過剰分泌を防ぎ、皮脂バランスを整えてニキビのできにくい肌へと変えていけますよ。
リプロスキン
ナノテクノロジーで有効成分が浸透！累計販売100万本突破
「肌の奥まで届ける」という化粧水の役割を究極まで考えたニキビケア用化粧水です。
「リプロスキン」は独自のナノテクノロジーで、毛穴を引き締める成分やニキビ跡の黒ずみを防ぐ成分など、ニキビ肌に必要な有効成分を深く浸透できる形で配合。
スキンケアが浸透しにくいニキビ肌でも、しっかり潤って有効成分を吸い込んでくれます。ニキビ肌に悩む多くの人から支持され、累計販売100万本を突破したことからも、その実力がうかがえます。
ニキビを治すだけでなく「ニキビ肌質」自体を徐々に改善してくれるリプロスキン。「1本使い終わるころにはずいぶん変わった」というコメントもあり、試して損はなさそうですね！
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| 内容量 | 100ml |
| こんな方におすすめ | 長い目でニキビ肌質改善の効果を実感したい方 |
対策③：ニキビ専用ジェルを使ってニキビを治す
ニキビができてしまった場合には、炎症を抑えたりニキビを悪化させる菌を殺したりする成分が入ったニキビ専用ジェルを使うのがおすすめ。
ニキビをキレイに治したい方は、保湿効果の高いものや美白成分の入っているものを選ぶと良いでしょう。肌の回復力を高め、シミやニキビ跡が残るのを防いでくれます。
スクリーノ
消炎成分と保湿・美白成分で男性の大人ニキビにWパンチ
数多くの雑誌やスキンケアサイトなどで注目されてきた、男性の大人ニキビを知り尽くしたニキビ専用ジェルです。
消炎・殺菌成分「グリチルリチン酸ジカリウム」と、保湿・美白成分「プラセンタエキス」を配合。
ニキビの炎症を鎮めるだけでなく、ニキビ跡が残らず再発しないよう最後までサポートしてくれるWパワーの処方です。
男性の大人ニキビに多い、頬・あご・額の赤く腫れたニキビにも「直接塗って効果が実感できた」と高評価。
ニキビの炎症や再発に悩んでいる方や、ニキビ跡が残りやすい方におすすめです！
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| 内容量 | 50g |
| こんな方におすすめ | ニキビの炎症や再発、ニキビ跡に悩んでいる方 |
【赤くなっている】男の肌荒れの原因と対策
赤くなっている場合の、男の肌荒れの原因と対策をご紹介します。
髭剃り方法が間違っていて肌が傷ついている
毎日の髭剃りは、実は肌にとっては大きな負担。正しく皮膚を保護して髭剃りしないと、皮膚の表面を削り取ったり細かい傷をたくさんつけたりしてしまいます。
「カミソリ負け」で肌がヒリヒリしたり赤くなったりするのは、肌からのSOSサイン。間違った髭剃り方法を見直す必要があります。
対策①：肌へのダメージを防ぐシェービング剤を使う
髭剃り時に肌に塗布して使うシェービング剤は、髭を柔らかくし刃の滑りを良くして、髭剃りによる肌へのダメージを最小限に抑えます。
シック薬用シェーブガード
敏感肌を守り抜く！弾力泡で赤み・ヒリヒリなくスムーズ
「髭剃り時に毎回剃刀負けしていたが、奇跡のように剃刀負けしない」など、髭剃りによる肌荒れで困っていた方が「シック薬用シェーブガード」にたどり着いています！
驚くべき保護力の理由は、高密度で弾力のある泡。しっかりと肌に乗り、時間がたってもヘタらず、滑りは抜群。
洗い流すときはサラッと簡単に落とせるので、ゴシゴシこすって肌に負担をかけることもありません。
「何を使っても赤くなったりヒリヒリしたりする」という方に一度試していただきたいシェービング剤です。
| 商品価格 | 415円（税込） |
| 内容量 | 200g |
| こんな方におすすめ | カミソリ負けによる赤み・ヒリヒリに悩んでいる方 |
対策②：髭を永久脱毛してツルツルに処理
メンズ向け脱毛サロンやクリニックで「髭脱毛」を受ける男性が増加中。費用や時間はかかりますが、処理が完了すればずっと効果が続きます。
これまで毎日繰り返されていた髭剃りが不要になるため、肌への負担がぐっと減ります！
完全にツルツルにするのは違和感があるという方も、髭を減らして薄くしたりデザイン的に残したりと、髭剃り回数を少なくするだけでも肌荒れの改善につながります。
無料カウンセリングをしているサロンやクリニックがほとんどなので、気になる方はまず相談してみましょう。
日焼け止めを塗っておらず紫外線による肌ダメージが大きい
紫外線の肌への影響は「日焼けして黒くなること」だけではありません。
無防備に強い紫外線に当たると一種の「やけど」のような状態を起こし、炎症・赤み・ほてりなどが発生。長期的には、シミやシワ、乾燥などを引き起こします。
対策：肌を守ってくれる日焼け止めを使う
ちょっとした外出でも日焼け止めを使う習慣を身に付けましょう。最近はジェルタイプやエッセンスタイプなど、ベタベタ感やニオイがほとんど感じられないものもたくさん発売されています。
SPF50やそれ以上のものが人気ですが、実はオーバースペックで肌への負担も大きくなりがち。
実際にはSPF20～30程度のものをこまめに塗りなおすのが正解です。価格や使用感を比較し、無理なく毎日使えるものを選ぶと良いでしょう。
【カサカサしている】男の肌荒れの原因と対策
カサカサしている場合の、男の肌荒れの原因と対策をご紹介します。
睡眠不足で肌のターンオーバーが遅れている
肌は28日～56日の周期で入れ替わっています。肌の奥で生まれた肌細胞が少しずつ表面へと押し上げられ、最後は垢となって剥がれ落ちるというサイクルを、肌のターンオーバーと呼んでいます。
ターンオーバーが遅れると、古い細胞がいつまでも居座って、くすみやカサカサの原因になりやすいです。
スムーズなターンオーバーのためには、スキンケアや栄養に加えて十分な睡眠が欠かせません。
対策：1日8時間睡眠を基準になるべく寝る時間を確保
ターンオーバーを正常にするには、目安として8時間の睡眠が必要。なるべく決まった時間に就寝・起床するようにし、規則正しい生活を送りましょう。
肌のターンオーバーを促す「成長ホルモン」は22時～2時の「肌のゴールデンタイム」に分泌されます。この時間帯を深く眠っている状態で迎えられるよう、早めの就寝を心がけましょう。
洗顔料でゴシゴシ洗いすぎて肌に必要な油分が不足
余分な皮脂は肌荒れの原因になりますが、皮脂自体を目の敵にするのは間違い。皮脂は本来、肌を守ってくれる天然のクリームです。適量の皮脂は肌にとって大切なもの。
洗浄力の強い洗顔料でゴシゴシ洗うと、必要な皮脂まで根こそぎ奪われてしまいがち。
その結果皮膚が乾燥してカサカサになったり、バリア機能が低下してちょっとした刺激でも肌荒れしやすくなったりしてしまいます。
対策①：優しい力で洗える泡立ちの良い洗顔料を使う
ゴシゴシせずに余分な皮脂や汚れをしっかり落とすには「泡で洗う」のが一番。
泡立ちがよい洗顔料を選び、手が顔の肌に触れないよう泡のクッションで顔を包むようにして洗います。
BULK HOMME FACE WASH
泡の質が違う！本当にこすらず泡で洗える洗顔料
「泡の質がひと味違う！」と評判なのがこちらの「バルクオム」の洗顔料。泡で洗うといってもなかなか実行が難しかったという人も「これなら簡単に文字通り泡で洗える」とコメントしています。
高濃度の泡を生み出す「生石けん」に、汚れや余分な皮脂のみを吸着する「クレイミネラルズ」を配合。必要な皮脂や潤いは肌に残してくれます。
「洗顔だけで肌に変化が起きたのは初めて！」という声もあり、肌荒れ体質の改善力には定評があります。
説明に従ってしっかり泡立て、こすらずに水を当ててすすぎ、拭くときもタオルをポンポンと当てるようにしましょう。
（写真）トライアルセット
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| 商品価格 | 2,200円（税込） |
| 内容量 | 100gなど |
| こんな方におすすめ | カサカサ肌に悩んでいる方 |
スキンケアを特にしていないため肌の乾燥が防げない
髭剃り・紫外線・エアコンなど、男性の肌は常にストレスと乾燥に晒されています。保湿などのスキンケアをしなければ、乾燥による肌荒れに悩まされるのは当然です。
ただし、カサカサしているのだからクリームを塗っておけばよいだろうというのは間違い。
肌荒れを防ぐには、油分と水分のバランスが取れていることが重要。水分が不足しているのにクリームで油分だけ補っても改善は期待できません。
水分も油分も補うきちんとしたスキンケアを習慣づけることが、肌本来の力を底上げして肌荒れしにくくする一番の近道です。
対策：洗顔後にオールインワン化粧品を使って肌を潤す
これまでスキンケアをしてこなかった方にとっては、忙しい毎日の中でじっくりスキンケアのために時間を取り分けるのはハードルが高いかもしれません。
水分・油分・肌荒れ防止に働く有効成分まで1本にまとめられたオールインワン化粧品なら、洗顔後にサッと塗るだけ。手軽に取り入れられるので、毎日の習慣として続けやすくおすすめです。
対策をしても肌荒れがひどい場合の対処法
生活改善やスキンケアなどの対策をしてもひどい肌荒れが治らない場合は、自己判断で対策を続けるのではなく、皮膚科の受診も検討を。
皮膚の専門家である医師の治療や指導が必要なケースもあるので、ひどい場合は早めに受診しましょう。
男の肌荒れは原因を知って早めに対策すれば予防できる！
男性の肌荒れを制すには、原因の追究と早めの対策あるのみ。
さっそく今日から始めて、自信を持てる肌へ最短で近づきましょう！
