「最近つむじの毛量が減ってきた」「つむじ周辺の髪にハリとコシがなくなり、ボリュームダウンした」といった、つむじ周辺の薄毛に関するお悩みを解決していきましょう。
すでにつむじがハゲてきている方も、将来つむじハゲになるのではないかと不安な方も、原因を知ったうえで早めに対処をすることが肝心です…！
いつまでも若々しいハリやコシ、ボリュームのある髪の毛でいるために何が必要なのか、まずは原因から詳しく解説していきます。
そして、今すぐに始められるつむじハゲ対策についてもお話しますので、諦めてしまう前に、とにかく早めにつむじハゲ対策を始めましょう！
「つむじハゲ」になる原因とは？
つむじハゲになってしまう原因はひとつではありません。
それぞれのライフスタイルや頭皮・髪の毛の性質によって原因は異なります。
自分がどのタイプにあてはまるのかによって当然対策方法も変わるので、まずは原因をひとつひとつ確認していきましょう！
シャンプーのやり方や洗う回数
頭皮と髪の毛を清潔に保つために使っているシャンプー。
つむじハゲの原因として、シャンプーをするときの摩擦や、洗いすぎによる頭皮や髪の毛のストレスが挙げられます。
だからといって、頭皮の汚れを落とさずそのままにしておくことも、頭皮や髪の毛にとってはストレスに。
洗髪を丁寧に行わないことや過剰に洗髪をすることも、どちらもつむじハゲの進行を助長する危険性があります。
食事や睡眠などの生活習慣
不規則でバランスの偏った食事や睡眠不足は、自律神経のバランスに悪影響をおよぼします。
自律神経のバランスが崩れることにより、男性ホルモンの量が変化し、頭皮や髪質にも影響が出ます。
たばこや過度な飲酒も、頭皮と髪の毛へのストレスになることも。
ホルモンバランスの変化だけではなく、皮脂の過剰分泌の要因にもなる生活習慣。
皮脂が多く出すぎてしまうと、頭皮で菌が繁殖して炎症を起こさせ、頭皮環境が悪化していきます。
頭皮の血行不良
普段よく動かす手足などと異なり、頭皮はあまり動かさないため、血行不良になりやすい部分。
血行が悪いと、頭皮が硬くなったり、新陳代謝が悪くなったりするので、髪の毛の成長を妨げる原因になる可能性があります。
思春期以降であれば起こりうる男性型脱毛症・AGA
AGAとは、進行型の脱毛症のこと。
AGAは、髪の毛が生えたり伸びたりするヘアサイクルを崩す原因となる物質「ジヒドロテストステロン」が関係していると言われています。
これは、男性ホルモンともともと体にある酵素が結びつくことで生まれる物質。
つまり、男性ホルモンがある以上、誰でもなりうる脱毛症なのです。
数年前と比べて、生え際や頭頂部の髪の毛が細くなった、薄くなったと感じているのであれば、AGAの可能性も考えられます。
つむじハゲになる原因はさまざまですが、原因がわかれば対策を立てることができます！
具体的にどんな対策があるのか、今すぐできるおすすめのつむじハゲ改善方法を紹介します。
帽子いらずの自信がつく！つむじハゲ改善に効果的な対策
つむじハゲが気になり始めると、帽子などで隠してしまいたくなりますが、それでは根本的な解決にはなりません。
つむじハゲの原因に合った対策方法で改善をしていきましょう！
生活習慣の見直しとストレス発散を心がける
心や体にかかるストレスは、頭皮と髪の毛へのストレスにもなってしまいます。
暴飲暴食や過度な飲酒、喫煙などの不健康な行動を控えるようにしてください。睡眠の時間や質も重要なポイント。
就寝前にストレッチをしたり、温かい飲み物を飲んだりして、ぐっすりと眠り疲れを取るようにするといいです！
日常的にストレスを感じている方は、趣味に打ち込んだり、適度な運動をしたりと、ストレスをこまめに発散するよう心がけるとなおいいです。
血行不良には頭皮マッサージが有効
普段なかなか動かすことができない頭皮にはマッサージが有効。
シャンプーをする際に頭皮全体を指で押しながら揉むだけでも、充分マッサージとしての効果があります。
ガシガシと強く揉むのではなく、緊張をほぐすようにゆっくりと指の腹を使って揉みこむようにしてください。
皮膚科・AGAクリニックで相談する
薄毛の原因がAGAであれば、皮膚科やAGAクリニックで治療を受けることによって、改善できる場合があります。
自分ではなかなか気づけない頭皮の状態もチェックしてもらえるので、専門家の意見を仰ぐのもひとつの方法です。
サプリメントや育毛剤を試す
頭皮と髪の毛の健康を保つためには、栄養バランスを整えることが大切。とくに髪の毛にいいとされているのは「亜鉛」。
亜鉛は、髪の毛の主成分であるタンパク質「ケラチン」を作るのに必要な成分とされています。
ドラッグストアなどでも買える育毛剤を使ってみるのも対策のひとつ。
ただ、サプリメントも育毛剤も効果を実感するためには長期間の継続が条件。お財布に負担がかかってしまう可能性は否めません。
シャンプーの種類を変える
日常的なケアとしてもっともおすすめなのが、育毛シャンプーを使うこと！
頭皮や髪の毛を健康な状態へと導く成分が入っているかどうかや、自分の頭皮や髪の毛の悩みに合わせたシャンプーであるかどうかも要チェックです。
対策方法は数多くありますが、クリニックに行く時間の確保が難しいことや、お財布事情によって育毛剤を試す余裕がない場合もありますよね…
そこで、コスパも良く、手軽に根本的な頭皮環境の正常化をし、つむじハゲ対策ができる育毛シャンプーは、もっともおすすめの方法です！
さっそく、本当に効果があると話題のものだけを厳選した、おすすめのつむじハゲ対策シャンプーをランキング形式で徹底紹介していきます。
あなたにぴったりのつむじハゲ対策シャンプーが、必ず見つかります！
つむじハゲにさよなら！育毛シャンプーおすすめランキングTOP2
1位：チャップアップ CUシャンプー
頭皮環境を根本から改善！イキイキとした髪が育ちやすい環境へ
「日に日につむじ周りの毛が薄くなっている気がする…」つむじハゲは何もしないで放置しておくと、どんどん悪化していきます…！
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使用する水にもこだわり、低刺激を極めたアミノ酸系シャンプーで、しっかり洗浄できるのに頭皮にも優しいのが魅力。
石油系界面活性剤が使われていないので、つむじハゲの原因のひとつである、頭皮や髪の毛へのストレスを低減することも期待できます！
皮脂を落としすぎないように作られたシャンプーなので、頭皮本来のうるおいを失うこともなく、頭皮が乾燥しやすい方にもおすすめ。
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| 商品価格 | 3,280円（税込） |
| 内容量 | 300ml |
| 香り | フルーティーローズの香り |
| こんな方におすすめ | 頭皮が乾燥しやすい方 敏感肌の方 頭皮のベタつきが気になる方 |
Aさん（40代男性）
2位：【U-MA】ウーマシャンプープレミアム
馬油が、頭皮に栄養をぐんぐん浸透させて、ふんわりする髪へ！
つむじハゲをはじめとする薄毛の原因は、ヘアサイクルの乱れによって引き起こされています。
その根本原因である頭皮環境の悪化を改善すると、ヘアサイクルが整って、健康的な髪が生えやすい環境を作ることができます。
ウーマシャンプーは、人間の皮脂に近く頭皮に浸透しやすい、馬油の力を使って、洗浄した頭皮に栄養をぐんぐん浸透。
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使用する度に「仕事でお辞儀をするのがこわくなくなった」「座っている時に、頭頂部への視線が気にならなくなった」と感動の声が多いのもポイント。
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早めのつむじハゲ対策をすることで、効果もその分早く実感できるため、まずは試してみてください。
| 商品価格 | 3,980円（税込） |
| 内容量 | 300ml |
| 香り | 無香料 |
| こんな方におすすめ | つむじ周辺の薄毛にお悩みの方 頭皮が乾燥しやすい方 |
Cさん（40代男性）
つむじはげはシャンプーで早めに対策しよう！
頭皮や髪の毛の質や状態は人によって大きく異なります。
つむじハゲと一言でいっても、原因はさまざまで、それによって対策方法も変わってきます。
まずは自分の頭皮や髪の毛の悩みを明確にすることが、つむじハゲ改善への第一歩です。
育毛シャンプーは、洗髪をしながらつむじハゲ改善の効果が期待できます。
どんなヘアケアをすればいいのかわからない方にまず試してもらいたいアイテム。
自分にぴったりな1本を見つけ、つむじハゲの悩みから解放されましょう！
頭皮環境を根本から改善！イキイキとした髪が育ちやすい環境へ
「日に日につむじ周りの毛が薄くなっている気がする…」つむじハゲは何もしないで放置しておくと、どんどん悪化していきます…！
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