非常食おすすめランキング15選|災害直後用・数日後用の状況別!自分と家族を守る基礎知識と最強の人気商品

非常食を準備しておかなきゃ…」と思いながらも、うまく準備ができず時間が経ってしまうことは珍しくありません。

ですが、災害は突然訪れます。非常食の準備について考えたこの機会を活かして、しっかりと命を守れるように準備をしておきましょう。

今回は、いざというときに役立つ非常食を15点に厳選し、ランキング形式でご紹介。非常食の選び方や、必要最低限の量などについても解説します。

生き延びるためだけでなく、より快適な避難生活を送るための方法がわかるので、ぜひ最後までご覧ください!

どれくらい必要?保存のコツは?非常食の基礎知識

いざというときに備えて、非常食量や保存方法などの基礎知識をお伝えします。

用意する非常食の量の目安

非常食は最低でも3日分、できれば1週間を用意しておくことをおすすめします。

農林水産省の「緊急時に備えた家庭用食料品備蓄ガイド」では、1人あたり3日分の非常食として、水3L、レトルトご飯・アルファ米7パック、パン類1食分、即席麺1食分、肉や魚などの缶詰5缶、レトルト食品2パック、豆腐1食、かつお節などの乾物は適量が目安とされています。

非常食の保存のコツ

非常食は賞味期限が長いですが、だからこそ気が付いたときには食べれなくなっていることも…そんなことにならないためのコツをお伝えします。

賞味期限を把握しておこう

非常食の賞味期限は約2~5年。以下の表を参考に、適切に保管してくださいね。

非常食の種類保存期間の目安
飲料水約2~5年
カンパン約3~5年
お米(アルファ米)約5年
缶詰約2~3年
レトルト食品約2~3年
チョコレート約半年~1年

ローリングストック法で順次消費しよう

ローリングストック法」とは非常食を少し多めに用意し、少しずつ消費しながら新しいものを買い足していく方法。こうすることで非常食の鮮度を保ち、いざというときに安心して食べられることにつながります。

非常食を食べ慣れておくことで、避難時の食に対するストレスを和らげることにもつながります。「でも、どんな非常食を選べばいいんだろう?」という方のために、次は非常食の選び方について、ご紹介します。

非常食の選び方

非常食を選ぶ際には味や種類用意のしやすさなどで選ぶことが重要。以下で詳しく説明します。

美味しく食べられる「味」で選ぶ

美味しいと思える非常食を選ぶことで避難時のストレスを軽くできます。非常食のなかには食べ慣れない味のものもあるので、いくつか試してみて美味しく食べられるものを選ぶと良いでしょう。

特に、子どもがいる場合には美味しくないと食べられないというケースも想定されるので、食べ慣れた味で選ぶことがおすすめです。

状況を想定した「種類」で選ぶ

非常食には、非常用持ち出し袋に入れておく避難用行動食」と、家や会社に備蓄して置く被災生活用非常食」の2種類あります。それぞれの状況を想定して必要な種類を選びましょう。

災害直後は調理なしですぐ食べられる「避難用行動食」

避難用行動食」とは、パンやお菓子など、避難の最中に食べる非常食です。日頃から持ち歩いたり、非常持ち出し袋などに入れたりして備えておく非常食のこと。

避難用行動食は多くても1日分を目安に用意しておくと良いでしょう。

災害後数日以降は温かく栄養のある「被災生活用非常食」

被災生活用非常食」とは、被災してからライフラインが復旧するまでの非常食のこと。普段から食べ慣れているものに近いもので、火を使わずに食べられるレトルトのごはん、おかずなどが当てはまります。

被災生活用非常食は、数日~1週間分を目安に用意すると良いでしょう。

「準備や片づけのしやすさ」で選ぶ

缶切りやお箸を使わずに食べられる非常食や、ゴミが臭わずかさばらないものがおすすめ。

特にに被災直後はライフラインが止まっていることが想定されるので、袋をあけてすぐに食べられる非常食が重宝されます。

ライフラインが復旧したあとには、温めて食べられるご飯レトルト食品などが美味しく食べれて栄養も摂りやすいので役立ちますよ。

「具体的にはどんな非常食を用意すればいいの?」という方のために、調理なしですぐに食べられる非常食についてご紹介します。

【調理なしですぐ食べられる】災害直後の避難用行動食におすすめの非常食ランキング5選

災害直後に役立つ避難用行動食としておすすめの非常食ランキングTOP5をご紹介します。

1位:森永製菓 ウイダーinゼリー

スルッと手軽に栄養補給!子どもにもおすすめ

キャップをあけるだけでチュルチュルと食べられるウイダーinゼリーは、手軽に栄養補給ができる一品です。食べるときに道具を必要とせず、後片付けもかんたん。

子どもでも食べやすく、喉に詰まらせる危険も少ないので、お年寄りにもおすすめです。災害直後には食欲がでないことも想定されるので、食べやすさも魅力的。

4種類の味があるので、飽きにくいこともメリット。厳しい避難生活を乗り越えるために、重宝する非常食です。

価格5,008円(税抜)
内容量 / 重さ6440g
サイズ51 x 26.2 x 15 cm
メーカー森永製菓
賞味期限10ヶ月
食べ方そのまま

amazonでレビューを見る

Iさん(20代男性)

忙しい朝や深夜の帰宅に10秒チャージ。食事を抜いちゃいそうな時に便利なセットです。日持ちするので1箱は防災用につめてます。

2位:パン・アキモト PANCAN パンの缶詰め 6缶セット

スペースシャトルにも積まれた激うまパン!

パン・アキモトの「PANCAN」は、美味しく食べられることで評判。「非常食として購入したはずが試しに食べてみると美味しく、備蓄できないかも…」との口コミも。

味だけではなく、非常食としても優れており、NASAのスペースシャトルにも積載された実績がある商品です。

オレンジストロベリーブルーベリーと、味に3つのバリエーションがあることも美味しく食べれる理由。被災後の辛い状況を乗り越えるためにおすすめの非常食です。

価格2,551円(税抜)
内容量 / 重さ998g
サイズ25.6 x 24.3 x 9.2 cm
メーカーパン・アキモト
賞味期限37ヶ月
食べ方そのまま

amazonでレビューを見る

Uさん(30代男性)

最近の地震や集中豪雨の被害を見て、有事の際用の備蓄食を蓄えることにして購入。有事の際、実際に食べたことがないものだと困るので、平時に試しにたべてみました。美味しい。ほんとに美味しい。ベタつきすぎないデニッシュパンという感じ。ふんわりしていていい匂いがし、パクパク食べれてしまいました。

3位:井村屋 チョコえいようかん

子どもにもおすすめの低価格&おいしいお菓子!

井村屋の「チョコえいようかん」は、低価格で美味しく食べれる非常食としておすすめ。口にいれたときの感じはようかんですが、噛むとチョコの味がするため、子どもにも食べやすいと評判。

ようかんなので暑い時期にも溶けづらく、夏場にもピッタリ。パッケージの上部をあければ手で直接触らずに食べられるので、手が洗えない状況でも食べられます。

また「賞味期限が個々の包装にも付いている」との口コミもあることから、バラバラに持ち出しだ場合にも、安心して食べられることも嬉しいポイント。

価格891円(税抜)
内容量 / 重さ299g
サイズ3.8 x 8.5 x 8.3 cm
メーカー井村屋
賞味期限3年3ヶ月
食べ方そのまま 

amazonでレビューを見る

Tさん(30代男性)

あと2か月で期限切れとなるので、食べてみました。あっさりとした甘さで程よい口当たりが良く、とても美味しかったです。甘すぎない上にやわらかいので喉にまとわりつく感じも無く、非常時でも食べやすいかと感じました。個包装のラミネートパッケージも手で開けやすいです。

4位: 江崎グリコ 常備用カレー職人中辛

子どもにも大人気!火を使わずにそのまま食べれるレトルトカレー

常備用カレー職人」は温めずに美味しく食べられるカレー。植物油脂が使われているのでザラっとせず、なめらかな舌触りで美味しくいただけます。

常温で食べられるため「子どものお弁当として使えそうなくらい」との口コミも。普段から口にすることで、避難生活でも抵抗なく食べれると期待できます。

西日本豪雨の際に「ただの配給品よりもワンランク上の食事が楽しめた」と良い評判もあがっている非常食です。

価格974円(税抜)
内容量 / 重さ170g×10
サイズ165.0mm×210mm×130.0mm
メーカー江崎グリコ
賞味期限37ヶ月
食べ方そのまま

amazonでレビューを見る

Nさん(30代男性)

普通に美味いです。震災時、温めなくても美味しく食べられるカレーは嬉しいですね。家に保存用で買ったものを食べきったので、まとめ買いしました。カンパンなどの乾物ばかりだと、すぐに飽きてしまいます。カレーがあるといいですよ。

5位:讃岐うどんの老舗こんぴらや 揚げ入りさぬきうどん

水も火も使わないでそのまま食べれるレトルトうどん!

「揚げ入りさぬきうどん」は、封をあけて麺をつゆのパウチにいれるだけで食べられるぶっかけうどん。袋を容器として使えるので、避難時にも食べやすいことで知られています。

適度なコシがあり、満腹感を刺激するため、災害時の空腹感をしのぎやすい非常食。つゆまで飲み干すことで、美味しく水分補給もできます。

価格1,270円(税抜)
内容量 / 重さ370g
サイズ218mm×135mm×185mm
メーカー讃岐うどんの老舗こんぴらや
賞味期限5年
食べ方そのまま

amazonでレビューを見る

Yさん(30代男性)

5年も保存がきくとのことで買いました。非常食は期限が切れてしまうことが多いのですが、5年は魅力的です。

【温かく栄養がある】災害数日後以降の被災生活用非常食におすすめの非常食ランキング5選

災害発生日から数日以降を乗り切るための、温かくて栄養がある非常食ランキングTOP5をご紹介します。

1位:レスキューフーズ 一食ボックス 詰め合わせ

火・水いらずで温かいご飯を!子どもにもおすすめのレトルト非常食

発熱剤が入っているため、火や水を用意しなくても温かいご飯が食べられる一品。スプーンおしぼりまでついているので至れり尽くせりです。

子どもに調理するところを見せたところ「魔法のようだ」と驚かれたという口コミも。その使い勝手の良さから冬のキャンプにも重宝されるほど。

厳しい避難生活を乗り越える際に、心身ともに元気をもらえる非常食です。

価格2,826円(税抜)
内容量 / 重さ1,900g
サイズ218mm×135mm×185mm
メーカーレスキューフーズ
賞味期限3年
食べ方そのまま

amazonでレビューを見る

Oさん(30代女性)

常備しているホリカさんの非常食の中でも、このシリーズが一番大好き!どれも普通に美味しく、ちょうど良い量。期限切れ間際に自宅や会社で食べていますが、製造から約3年経過しても味が落ちないってスゴイ!保管しやすい大きさなので『備蓄はじめ』にオススメです!

2位:非常食用缶詰3種12缶セット

温め良し、そのままでも良し!子どもも食べやすい非常食ラーメン

非常食に飽きてきた頃にありがたみを感じるラーメン。ライフラインが復旧したあとには、電子レンジで温めて食べられます。

チュルチュルっと食べられるので、子どもにも食べやすいことが嬉しいポイント。とんこつみそしょうゆの3種類があり、好みで応じて選べることもメリットです。

避難時にはそのままでも食べれる」という口コミもあり、非常食にバリエーションをつけたいときに役立ちます。

価格4,713円(税抜)
内容量 / 重さ記載なし
サイズ記載なし
メーカー(株)富士見食品
賞味期限3年
食べ方そのまま / 電子レンジで加熱 

amazonでレビューを見る

Kさん(30代男性)

非常食の体験をするために買いました。ラーメン缶その物は普通のラーメンを冷やした物なので、そのままだと普通の生活上では物足りない感じになります。冷えたまま食べるのは、避難生活の時だけです。それ以外は温めて食べるとヘルシー&美味しいという感じで良いです。

3位:携帯 おにぎり 3種セット

国産米100%の低価格おにぎり!お湯を入れてふっくら

尾西食品株式会社の「携帯おにぎり」は、三角のパッケージに水を入れるだけでおにぎりが食べられる非常食です。3つ入り約800円で買えるお手軽さも魅力。

握らずにササっと食べられるので、避難生活で手軽に食べたいときに役立ちます。五目おこわわかめ3つの味があり、気分に応じて食べられることもメリット。

また、袋をめくって食べられるので、手で直接触らなくていいことも特徴。手が汚れている状況でも衛生的に食べられるので重宝します。

価格798円(税抜)
内容量 / 重さ42g(1個)
サイズ記載なし
メーカー尾西食品株式会社
賞味期限5年
食べ方熱湯、もしくは水を入れる 

amazonでレビューを見る

Rさん(20代女性)

水でも十分美味しいよ。試しに買ってみました。さっそく説明書どおり水を線まで入れて60分後に開けてスプーンで食べました。思ったより美味しくいただけました。お湯だともっと美味しいんじゃないかと思います。最近災害が多いので、役立つと思います。

4位:イザメシ IZAMESHI 煮込みハンバーグ

美味しいのに調理簡単!ソースだけでもご飯が進むと評判

日本テレビ「ヒルナンデス!」で紹介された煮込みハンバーグ美味しいのに調理が簡単なので人気があります。そのままでも食べられますが、温めれば美味しさがさらにアップ。

熱湯や電子レンジで温められるので、状況に応じた調理が可能です。「ソースだけでもご飯が進む」との口コミもあり、避難生活の支えになってくれる非常食といえるでしょう。

価格891円(税抜)
内容量 / 重さ180g
サイズ幅160×高160mm
メーカーIZAMESHI
賞味期限3年
食べ方そのまま / 熱湯3~5分 / 電子レンジ2分

amazonでレビューを見る

Yさん(30代男性)

ソースが絶品。お肉は80グラムで、一緒に食べると想定するアルファ化米の白ご飯があまるかな、と思いましたが、たっぷり入ったソースがとても美味しいです。ソースだけで白ご飯がすすみます

5位:レスキューフーズ ウィンナーと野菜のスープ煮 24缶入

柔らかいウインナー&しょっぱすぎないスープで子どもにおすすめ!

ウィンナーと野菜のスープ煮」は避難生活で不足しがちな野菜を補うのに最適な非常食。グリンピースコーンにんじんなどを手軽に摂れるので役立ちます。

スープがしょっぱすぎず、ウインナーが柔らかいので、子どもだけでなくお年寄りにもピッタリ。非常食とは思えない美味しさで、普段の食事として出しても気付かれないほどです。

価格4,680円(税抜)
内容量 / 重さ160g×24缶
サイズ345×230×90mm
メーカーホリカフーズ
賞味期限3年
食べ方そのまま / 熱湯5分など 

amazonでレビューを見る

Uさん(30代女性)

缶の大きさは小型のコーヒー缶をちょっと大きくした感じ。でも中身はぎっしり詰まってました。味はウィンナーも美味しく主人も何も知らずに美味しいと言って食べてました。缶きり不要なタイプ。

一番大切な非常食!おすすめの飲料・飲料水ランキング3選

非常時には欠かせない飲料について、おすすめランキングTOP3をお届けします。

1位:アンシンク 災害備蓄保存用温泉水 生命の水 あんしん(500ml×24本)

10年の長期保存が可能!防腐剤不使用で赤ちゃんのミルクにも

アンシンクの「生命の水」は、10年も保存できる飲料水。もしものときに備蓄しておくと安心です。

防腐剤を使っておらず加熱殺菌処理もされていることから、赤ちゃんのミルクをつくるときにもピッタリ。

無味・無臭なので、小さな子どもからお年寄りまで飲めます。500mlとコンパクトサイズなので、持ち運びにも便利です。

価格4,207円(税抜)
内容量 / 重さ500ml×24本入
サイズ記載なし
メーカーアンシンク
賞味期限10年
食べ方そのまま

amazonでレビューを見る

Kさん(20代男性)

長期保存のための超軟水。保存性抜群

2位:カゴメ 野菜一日これ一本

野菜1日分350gを濃縮!30品目の野菜が美味しく摂れるジュース

避難生活が長引くと野菜が食べられないことが心配…」という方におすすめの「野菜一日これ一本」。

その名の通り、1日分の野菜が凝縮されているので手軽に栄養補給ができます。改良を重ねて5.5年長期保存が可能になったこともポイント。

いざというときのために備えておけば重宝します。アルファ米に使う水の代わりに入れることで味の変化も楽しめるという声も。

価格4,083円(税抜)
内容量 / 重さ190g×30本
サイズ110mmx325mmx268mm
メーカーカゴメ
賞味期限5.5年
食べ方そのまま

amazonでレビューを見る

Tさん(30代男性)

「緊急時」の野菜補給源としてこの商品を備蓄することにしました。水分補給源にもなりますしね。ためしに一本飲んでみたのですが、味は通常のこの商品の味と変わらないものでした。災害時に避難所が開設されて、炊き出しなどが行われるまでの野菜補給源として最適な商品だと思います。

3位:5年保存水 秩父湧水 ナチュラルミネラルウォーター 2Lx6本 箱入り

リピーター続出!5年経っても美味しく飲める飲料水

「秩父湧水」は保存期限の5年を迎えても美味しく飲めると評判の飲料水。「秩父湧水」は、古生層・石灰層かのあ秩父山系でろ過、浄化された水です。

ミネラルがたくさん入っており、まろやかな味で飲みやすいためおすすめです。

賞味期限が近づいてきた際に飲んでも味の劣化を感じないと人気。そのため、毎回「秩父湧水」を買う人も。

価格1,637円(税抜)
内容量 / 重さ2kg
サイズ32.7 x 32.5 x 19 cm
メーカー株式会社 協同
賞味期限5年
食べ方そのまま

amazonでレビューを見る

Nさん(20代男性)

5年前も同じ水を購入しました。今回期限がきたために再度購入し、古いものを順次飲み物として使い始めていますが、そのまま飲んでも味の劣化は全然ありませんでした。災害用ですが、たとえ緊急時であっても美味しい水が保証されているのがわかって嬉しくおもいました。

手間なくそろって安心!おすすめの非常食セットランキング2選

「非常食をひとつずつ選んでそろえる時間がない…」という方のため、手間なくそろえられる非常食セットランキングをご紹介します!

1位:非常食9日分たっぷり62点セット 調理不要でそのまま美味しい非常食バラエティーパック

水・ご飯・お菓子まで!9日分の非常食がワンパック

「非常食9日分たっぷり62点セット」は、ササっと非常食をそろえたい人に最適。飲料水やリゾット、お菓子などが豊富に詰め込まれているので、万一のときに役立ちます。

リゾットを食べるためのスプーン加熱袋なども入っているので、荷物をまとめる時間も不要です。

飽きないように色んな味を用意してくれていることも嬉しいポイント。いざというときに迷うことなくサっと持っていける優秀アイテムです。

価格13,500円(税抜)
セット内容1人分・9日分
サイズ41 x 30 x 25 cm
重さ1,380g
メーカー防災防犯ダイレクト
賞味期限5年
食べ方そのまま

amazonでレビューを見る

Eさん(30代女性)

震災に遭っていないので使っていませんが、種類も多く加熱式のものがついていたのが決め手です。

2位:ピースアップ 防災グッズ 3日間安心防災バケツセット

非常食&防災グッズが詰め込まれたバケツセット!

非常食だけでなく、防災グッズも一緒にそろえたい!」という方におすすめのバケツセット。

3日分飲料水やアルファ米、お菓子が詰め込まれているほか、軍手やトイレセットスマホ充電対応のライトもついています。

さらにバケツは椅子として使うこともでき、耐荷重100kgの機能を備えています。これだけの非常食や防災グッズが詰め込まれていて8千円を切ることも大きな魅力です。

価格7,891円(税抜)
セット内容1人分・3日分
サイズ幅:34×奥行:31.5×高さ:27.5mm
重さ記載なし
メーカーピースアップ
賞味期限10年(飲料水)
食べ方そのまま / 熱湯15分 / 水60分など 

amazonでレビューを見る

Nさん(30代男性)

何を用意すればいいのかわからなかったので、とりあえずこれを買いました。必要なものが揃っているので、非常食選びに迷ったらこれを買うといいかもしれません。

美味しい非常食で「もしも」の事態にしっかり備えよう!

しっかりとした非常食を備えておけば、災害時に安心です。美味しい非常食を用意しておくことで、食欲がないとき、元気がないときを乗り越えることにつながります。

必要最低限の食料だけでなく、避難生活を少しでも明るくしてくれるような非常食を用意して、いざというときのために準備しておきましょう。